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十大紧身晚餐食谱，无内疚
来源：本站 发布日期：2019-03-21 11:14预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
十大紧身晚餐食谱，无内疚
你期待一整天的晚餐吗？这是放松，与家人相处，沉迷于美食的好时机。但是，如果你已经开始一个干净的饮食习惯，你可能会强调要做什么。值得庆幸的是，我们为您提供超级美味的瘦身晚餐食谱
简单的交换，如西葫芦，而不是面条，花椰菜而不是米饭，混合美味的香料和煽情的酱汁，结合在一起，创造出融化的口感，帮助你减肥，而不会让你感到沮丧一天中最好的饭菜。
看看这些美味的选择，从煨辣酱玉米饼馅和俗气的烤宽面条卷到香脆的鹰嘴豆蛋糕和更好的烤鸡肉塞在更健康的油炸玉米饼中，并准备受到启发，在厨房里尝试新的东西，同时期待晚餐一种全新的方式。
1. 慢煮鸡辣酱玉米饼馅
慢煮鸡辣酱玉米饼馅
当你想到没有内疚感的瘦小的晚餐食谱时，许多墨西哥食物主食可能不会响铃，但你会惊讶地发现有多少经典可以改造以满足你对辛辣和俏皮的渴望。
这种慢炖鸡肉辣酱玉米饼馅的配方是低热量，富含蛋白质，这要归功于精益鸡肉，并且含有新陈代谢的辣椒粉，每份仅需249卡路里。现在有什么不瘦的东西？！
2. 紧身烤宽面条卷
意大利经典菜肴如烤宽面条通常在低热量，健康的晚餐选择中处于“无名单”，但这些完美分配的薄脆烤宽面条卷将让您尽情享受烤宽面条的所有美味。
这款颓废的菜肴以婴儿菠菜，意大利乳清干酪和咸味酱汁为特色，是您在不牺牲美味食品需求的同时减肥的绝佳选择。
3. 蜂蜜第戎鲑鱼配柠檬的提示
三文鱼是一种完美的鱼类，可以添加到您无忧无虑的瘦身晚餐食谱中，因为它具有天然的丰富性，可以提升任何一餐。当与第戎蜂蜜和柠檬的热情结合时，事情变得更加美味。
这是一种低卡路里的晚餐，每份只有245卡路里的热量，同时每份还含有高达29克的蛋白质，所以你可以打赌你会以正确的方式填写。
4. 紧身朝鲜蓟菠菜
用这道意大利菜来解决问题。砂锅是一个忙碌的人的梦想成真，因为它们可以在一周内享受很大的一部分，所以当你有一百万件事要做时，你不必担心在厨房做饭。
这个配方包括菠菜和朝鲜蓟代替典型的肉酱，用于高档菜肴，绝对美味。
5. 脆皮鹰嘴豆蛋糕配白菜沙拉
典型的螃蟹蛋糕肯定是美味的，但它们也非常肥腻和龋齿，这不是医生所要求的，没有内疚的晚餐食谱。
鹰嘴豆富含蛋白质，是高碳水化合物菜肴的绝佳替代品。你会有一种完全令人满意的以植物为基础的膳食。
6. 清洁吃炸玉米饼沙拉
将俏皮，辛辣和多肉的成分卷入玉米饼可能听起来像梦想成真，但你的腰围肯定不这么认为。而不是放弃你的减肥目标，用这个干净的吃炸玉米饼沙拉食谱重新发明你的炸玉米饼。
沙拉的特色是典型的炸玉米饼，如瘦火鸡，新鲜的西红柿，厚厚的鳄梨酱，莎莎酱和美味的奶酪，同时保持碳水化合物的数量低，这是一种完全令人满意的无罪感。
7. 西葫芦面条
无罪的面条和瘦的晚餐食谱可能不是齐头并进的。然而，当面条换成面条时，一切都会改变！
这款西葫芦面条carbonara配方非常适合低碳水化合物饮食。意大利面条和意大利宽面条的营养密集替代品热量低。此外，它将游泳与火腿和奶油帕尔马酱混合在一起，带来了无愧无罪的美味。
8. 花椰菜炒饭
你能相信这个炒饭每份只有172卡路里吗？这是您无忧无虑的瘦身晚餐食谱的必备品。
用花椰菜代替米饭使炒饭变得健康。首先，只需在食品加工机中拨动蔬菜，直到它像米饭一样。接下来，用大蒜姜汁炖煮，最后用冷冻蔬菜，葱和香菜拌匀。
你的嘴在喷水吗？！
9. 烧烤鸡肉和牛油果油炸玉米饼 | 每份271卡路里
典型的烧烤鸡肉热量很高，加上用不健康的油烹制的过于干酪的油炸玉米饼，这是卡路里灾难的一个秘诀。将这个更健康的版本添加到您无忧无虑的瘦身晚餐食谱中，因为每份食物仅含271卡路里。
只有五种成分，你不会相信它的味道有多高和诱人。
10. 亚洲酿甜椒
任何“塞满”的东西似乎都会充满卡路里和脂肪，但是当你以正确的方式做到这一点时，你可以吃上自己的食谱并吃掉它。
这些青椒充满了卷心菜，猪肉和美味的亚洲风味，是一份健康的食谱，每份只有162卡路里。
吃得好并不难。虽然你可能觉得你的清洁饮食习惯没有美味晚餐的空间，但事实并非如此！
这些食谱充满了看似内疚的味道，但他们只是证明，当使用正确的成分时，安慰，丰富的食物可以无罪。今晚要意大利？做吧！渴望墨西哥人？去吧！感觉就像一大碗炒饭？都是你的！
让你喜欢的食物以瘦弱的方式，无罪的方式，以及干净的方式，让你自己不受所有经典的美味和喜爱的味道。好胃口大家好！
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