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5分钟减肥回路
来源：本站 发布日期：2019-03-28 10:08预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
5分钟减肥回路
这个快速的5分钟减肥循环是一个很好的方法来提高你的锻炼的卡路里消耗。这六个动作分别针对下半身、上半身和腹肌，同时进行有氧运动。它们通过在激活大肌肉群的同时提高心率来优化卡路里燃烧。
你可以做这个减肥循环作为你一天的主要锻炼。只需完成所有动作，休息，然后根据你的体能水平重复3-6轮。在举重、跑步或骑自行车之前，这项运动也是一个很好的热身运动。无论你做什么运动，你都可以通过这5分钟的快速循环开始或结束来增加你的卡路里消耗量！
你需要的是：一个健身计时器（免费的应用程序可以下载），一个垫子或毛巾躺在地板上。
做什么：每次移动50秒，中间不要休息。休息30-60秒，然后重复。
初学者：3轮
中级：4-5轮
高级：6轮
客服电话：4008-4008-78
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