暑假后排毒

 

随着夏天的临近，每个人都尽最大努力使自己的体型达到最佳，这样他们就可以去海滩，穿上泳衣，感觉很棒。然而，我们把所有的努力投入到准备暑假，但是在你去热带岛屿旅行之后会发生什么呢？在度假的时候，所有的美食和泳池边的饮料都很容易让人陶醉。为了避免在假期后陷入低迷，排毒和恢复到一个干净和健康的日常生活是很重要的。在这里，我们为您带来了一些方法，您可以沉溺于后暑假排毒，假期后感觉和以前一样好。

 

 

1。试试冰沙洁面。

 

从一个伟大的假期中恢复过来最重要也是最困难的部分之一就是恢复健康饮食。这可以通过几种不同的方式来实现，比如尝试一种冰沙清洁剂，比如这种清洁和排毒冰沙，它可以清除你身体中的毒素，让你保持饱腹感，而不需要从重餐中添加防腐剂或脂肪。

 

2。把糖和盐切掉。

 

糖和盐可能是你饮食中最难去掉的成分，但它们是对你身体影响最大的两种成分。它们可以吸收你体内的能量，同时耗尽你体内重要的营养物质。

 

三。重新开始你的训练计划。

 

 

 

仅仅为夏天准备一个海滩生化需氧量是不够的。你应该对自己的身体一整年充满信心！如果你没有一个完善的锻炼方案，我们有一些很好的地方可以开始，比如这个17天的步行/跑步计划或者这个举重计划对初学者来说.