5种超级食品，可去除浮肿，促进消化。

 

我们都感觉到了——你的肚子变成了一个气球，这是一种不舒服、尴尬的感觉。腹胀会让你陷入沮丧和恐慌的状态；当你挣扎着挤到你最喜欢的裤子里时，你会觉得自己体重增加了。更不用说，这种浮肿的感觉随时都会发作，这使得人们很难对温暖的天气和比基尼季节感到兴奋。

 

 

 

幸运的是，腹胀和体重增加是完全不同的两件事。与脂肪堆积（堆积在磅上）不同的是，膨胀是由于你的身体在胃、肠或结肠中保留了太多的空气和水。许多罪魁祸首会导致中间膨胀，从消化不良和脱水到月经周期。

 

幸运的是，某些超级食品含有强大的特性，可以消除浮肿，防止你感觉像一个充气！这些很棒的食物含有能促进消化和缓解气体不适的酶。同时，它们携带了大量有益的营养，你的肚子会感谢你的，所以你真的不能错了，你的购物清单上的这5个美味的名称！

 

1。柠檬

 

说到平腹食品，柠檬绝对是最受欢迎的。通常情况下，当你的身体脱水时，它会紧紧抓住液体，而液体的积聚会触发你胃里的气球状感觉。柠檬是一种天然的利尿剂，这意味着它们可以帮助这些液体通过你的身体系统，所以饮用柠檬水是一种很好的净化身体和消除浮肿的方法。

 

2。生姜

 

如果你有这种药草，在那些痛苦的浮肿日子里，你一定会走运的！几千年来，生姜因其强大的健康功效而备受赞誉，它可以通过减轻肠道活动和缓解消化道积聚的气体来帮助减少腹胀。作为一个额外的好处，姜汁中的姜辣素起到了天然的止痛药的作用，可以消除你肚子里伴随着不舒服的肿胀的疼痛。

 

3。辣椒粉

 

 

不要让膨胀的胃破坏你的一天！为了快速有效地缓解腹胀，可以加入一些卡宴！这种食物能刺激消化和释放气体，同时减轻腹部疼痛和压力。这种去膨胀的香料中的辣椒素起到了助消化的作用，同时它还能防止消化不良的症状。作为一个额外的好处，辣椒拥有强大的脂肪燃烧性能，因为它可以加热你的系统，促进新陈代谢，降低血液胆固醇水平。

 

 

4。大蒜

 

臭呼吸是一个小代价来支付强大的利益，伴随着这种芳香的超级食品。大蒜可以通过加速胃系统和帮助释放气体来帮助战胜胃胀。这种有效的草药可以抵御肠道中不需要的酵母，并有助于改善消化系统。尽管有些人可能会发现生大蒜对他们的身体系统有点侵蚀，（还有味蕾！）大蒜补充剂据说有效果。

 

5。西瓜

 

 

这是市面上最多汁的水果之一，这种清爽的夏季饮品含有92%的水分，使其超级保湿。作为一种天然利尿剂，这种甜瓜通过减少体内的积液来战胜肿胀。同时，钠通过使你的身体脱水并鼓励你的身体吸收更多的液体来引发膨胀。这种神奇的泄气水果富含钾，这是一种减少钠膨胀效应的营养素。