5个小贴士快速减掉5磅！

 

超快速减肥不可能一夜之间发生。事实上，那些看似“一夜之间”的减肥策略通常涉及到破坏你健康的方法，从长远来看只会破坏你的目标。然而，我们都是人类，我们理解快速减肥的愿望。

 

无论你是想在即将到来的重要活动中紧紧地穿上那件性感的连衣裙，在比基尼季节炫耀多余的皮肤，还是仅仅是感觉皮肤更轻，你的目标很可能是快速减肥。像减肥药和速食之类的花招只会威胁到你的健康，一旦你停下来就会增加体重。

 

在Skinnyms，我们为您提供5个小贴士，帮助您在保持健康的同时减轻体重。这些健康的生活习惯有助于你以更快的速度燃烧卡路里，同时为你的身体提供它所需要和应得的营养，以摆脱多余的体重。干净自然，这些不折不扣的减肥策略将帮助你减掉5磅和运动一个更苗条的体形快速，而不损害你的健康！你在等什么？试试这些建议吧，现在感觉更健康更快乐！

 

 

1。准备好你自己的零食。

 

在家里自己做健康的零食，让你的腰变细，看着你的钱包变大！在这一代人中，我们被无数的零食包围着，这些零食含有经过加工的成分、化学物质以及大量的脂肪和卡路里。用健康、有益健康的零食充饥，让你的身体得到应有的爱！当你在家里自己狼吞虎咽的时候，你可以按照要求100%清洁的食材的食谱来做，然后装上足够的纤维和蛋白质，让你在数小时内都感到满意。

 

 

 

2。干杯！

 

说到减肥，水是一种被低估的秘密武器。你喝的水的量决定了你减肥过程的速度和质量。首先，水有助于清洁身体系统，排出有害毒素，这些毒素会损害身体减肥的能力。更不用说，它可以让你的身体不积水，这意味着饮用水实际上可以帮助你立即减轻体重。最后，水可以在抑制食欲的同时促进新陈代谢，这是导致快速减肥的两个关键因素。你在等什么？给自己倒一大杯水，然后喝光！

 

 

3。多吃健康的脂肪。

 

减肥者通常会拒绝脂肪，将“你就是你吃的东西”的备忘录内化，并将脂肪视为敌人。然而，科学界对这种推测嗤之以鼻，认为某些脂肪可以极大地抑制你的食欲，加速你的新陈代谢，加速那些烦人的脂肪磅的融化。但很明显，并不是所有的脂肪都会收缩你的腰围。我们特别讨论的是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这些脂肪存在于坚果、种子、橄榄、橄榄油、水果和某些鱼类等超级食品中，可以降低有害胆固醇，抑制食欲，防止动脉堆积，并抑制腹部脂肪。

 

4。用抑制食欲的药来消除饥饿。

 

 

 

天然的食物和香味会故意抑制你的食欲，让你的注意力从食物中消失，这样你每天消耗的卡路里就会减少，最终在短时间内减肥！从鸡蛋和鳄梨这样的超级食品开始你的一天，它富含你身体所渴望的强大营养，能帮助你在24小时内感觉比谷类或百吉饼等含淀粉的早餐替代品更饱。同时，添加有促进新陈代谢的香料的菜肴，如辣椒，将粉碎饥饿，同时促进更快的卡路里燃烧。最后，某些气味会欺骗你的大脑产生更多的饱足激素。科学表明，闻大蒜、薄荷和香草可以抑制食欲，并导致更丰满的感觉，最终帮助你减肥。

 

 

5。上午锻炼。

 

研究表明，早上锻炼，在你吃第一口早餐之前，可以收缩你的腰围。早上用出汗来开始一天的工作，这样可以最大限度地提高脂肪燃烧的潜力，并在一天的剩余时间内促进新陈代谢。但是，除了以更快的速度燃烧卡路里，早上出汗可以避免对体重增加的罪魁祸首，如空碳水化合物和糖的渴望。专家还声称早上锻炼可以促进晚上更好的睡眠，定期获得高质量的ZZZ有助于你达到减肥目标。