决定要进行减肥的时候最好找一个小伙伴或者加入一个减肥的团体，这样子有助于督促自己坚持下去，因为减肥的过程是很辛苦的，要克制住自己对于美食和懒惰的欲望，要逼迫自己一直运动，如果没有别人的督促和鼓励可能会很容易放弃。加入减肥训练营就是一个不错的决定，可以帮助你更有效地达到减肥的目的。
 

　　督促你不要放弃
 

　　训练营里有专业的教练指导你的减肥过程，还有许多跟你情况类似的学员与你一起进行训练跟运动。在辛苦的减肥过程之中难免会有产生放弃的想法的时候，这个时候你可以和你周围的小伙伴倾诉或者是找你的教练沟通。亲身经历过的小伙伴会理解你的感受，他们更知道坚持下去都不容易，因此会非常真心实意地鼓励你。教练指导过许多学员，因此会更加了解你的情况知道要如何鼓励你坚持下去。这样子会比你一个人减肥要好很多。
 

　　制定专门的训练计划
 

　　每个人的身体状况和肥胖程度都会有所不同，可以承受的训练力度和运动量也会不一样，在减肥的时候不能够看到别人一天运动好几个小时就盲目的去追逐，要知道自己的身体状况是否能够承受，不然超过了身体的负荷会造成身体的损害和肌肉酸痛。训练营中的教练会根据每个人的情况制定不同的训练计划，包括每天的训练项目和每天的训练量。