不管是什么都会存在一定的误区，减肥也不例外，减肥是每个爱美女孩都要做的事，但是减肥的时候总是会有一些误区在里面让我们无法分辨真伪，因为这些误区导致身体受到伤害，这样为了让爱美的认识不受到饮食减肥的误区，我们来让减肥训练营的减肥专家来给我们讲一下。
 

　　1、辣椒减肥不仅不能减轻体重还会刺激皮肤
 

　　有一些爱美的女性听说辣椒可以减肥，就牟足了劲一天三顿都吃辣椒，因为辣椒里面有辣椒素可以刺激为粘膜，使为可以减少吃东西的欲望，其实这是不对的，辣椒是属于辛辣的蔬菜，食用多了不仅会伤害皮肤，让皮肤变得粗糙，而且对胃也会造成一定的损害使胃出现肠胃不适等胃部疾病，并且研究并没有表明吃辣椒可以达到减肥的效果，如果因为吃辣椒是身体受到一定损失，那么就会得不偿失。
 

　　2、饮食减肥饮食减肥常识
 

　　现在我们的生活节奏加快，为了省时间很多人的早餐基本上是面包加果汁或是牛奶的搭配，有的人选择全麦面包，有的人选择普通面包，那么哪种更具有减肥的效果呢，答案当然是全麦面包，全麦面包含有粗粮成分，减肥人士吃全麦食品不仅有利于健康还有减肥效果，因此很多人喜欢将全麦面包当做自己的减肥早餐。因为全麦食物所做的食品中会含有一些对人体有益的维生素、矿物质、纤维素等，尤其是身体经过一晚上的休息跟调整后，身体就会缺乏一些维生素和蛋白质等营养物质，吃全麦面包、麦片等类的食物可以让人的身体及时得到供应。除了选择全麦面包外还可以使用什锦麦片，里面还有水果跟坚果还有葡萄干，早搭配牛奶是营养又美味而且关键是耐饿有减肥，这两种是减肥人士早餐的必要选择。