跆拳道

跆拳道是燃烧卡路里和脂肪，塑造肌肉的好方法 - 并且可以缓解压力！什么都不能比压力更好地压力。通过从腿部驱动力量，你的手臂可以投掷大量刺戳，十字架，钩子和勾拳，使其成为全身运动。它还将测试你的协调性和耐力 - 所有必要的东西，使你成为一个更好的运动员进出环。

 

 

力量训练

女性很快就会占据体重室，你也应该加入这个行动。为什么？力量训练可以帮助你建立瘦肌肉质量并加速你的新陈代谢，一旦你达到30岁就会开始放慢速度。单独保持肌肉每磅至少燃烧30卡路里。但是有更多的理由可以击中深蹲架，而不仅仅是让人感到震惊。阻力训练还有助于预防骨质疏松症。根据沃尔夫定律，骨骼会随着施加在其上的力量而增长。因此，如果你举重，你的骨骼会变得更强壮。硬拉，有人吗？