在刚刚过去的国庆假期里里，大家是否玩的开心了呢?想必众人都已经从假期欢乐放松的气氛当中纷纷投入到了紧张的学习和工作当中，另外还有一个很紧急的任务，那就是减肥。不少人每逢春节胖三斤，甚至还有的人是不止的，因而纷纷的报名加入减肥训练营当中想要恢复苗条的身材。其实在假期当中我们也是可以通过运动来进行减肥的，甚至还可以说是一些娱乐的项目。这里我们就来详细的了解一下，看看国庆假期怎样更好的保持身材。
 

　　饮食一定要控制
 

　　往往国庆是一个放松的日子，回家之后大家聚在一起，少了学习和工作的压力，因而人是更容易长胖的。但是这时候大鱼大肉才是真正的诱惑，也是导致肥胖的主要原因。不仅吃的是好的，更是有许多高热量的食物，这是每一个追求苗条身材的人都需要注意的。饮食上面的自我控制对于减肥来说是最好的帮助。
 

　　适量运动帮助减肥
 

　　很多人会选择外出旅游，这无疑是一个不错的选择，也是很大程度上减少了肥胖的。但是更多的人是回到了家中，欢聚一堂的进行吃喝玩乐，这时候运动量自然是剧减的。这时候大家不妨选择打打羽毛球的方式，让全身都活动起来，而且还可以与家人交流感情，是一个不错的运动方式呢!然后就是与家人一起散步，在饱餐之后稍微的放松，不论是对于身体健康，还是对于减肥，都是有很大的促进效果的呢!