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减肥达人 5个对减肥效果最佳的沙拉配料
来源：本站 发布日期：2019-04-29 12:03预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
5个对减肥效果最佳的沙拉配料
1.自制沙拉酱
DIY调料配方让您完全控制口味和成分。通过使用干净的食材，如特级初榨橄榄油，柠檬，蜂蜜等，您将受益于所有的味道，没有任何成分增加你的腰围。
2.种子
从chia到亚麻到南瓜，种子在任何沙拉中都能提升营养因子和脆弱因子！Chia和亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸，对心脏有益。南瓜籽含有锌，镁和色氨酸（火鸡中的“睡眠”氨基酸），并且它们具有抗炎作用。
3.希腊酸奶
调味品非脂肪希腊酸奶是一种更健康的替代卡路里炸弹奶油调味品。它提供蛋白质和益生菌的堆积帮助，促进肠道健康。
4.豆类和其他植物性蛋白质
通过使用鹰嘴豆，豆类或豆豉（一种由大豆制成的蛋糕状食物）获得丰富的食物。这些成分提供植物性蛋白质来源，为您的身心充电，使其成为午餐时加油的明智选择。
5.鸡蛋
通过在沙拉中加入一个煮熟的鸡蛋，以健康的方式提高蛋白质的功效。最近的研究表明，在沙拉中加入一个鸡蛋可以提高身体从蔬菜中吸收抗炎营养素的能力。许多女性每天可以安全地食用一个鸡蛋，但如果心脏健康是一个问题，坚持煮熟的蛋清。
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