饮食减肥早就已经不是什么新鲜的说辞，但是当我们打算开始饮食减肥却会发现饮食减肥远远没有我们想象中那么简单，如果我们仅仅通过关注那些公众号，微博减肥达人，等等，久而久之会发现效果远没有那些文章说的那么快，那么在我们筛选信息时，有哪些最基本的禁忌要遵守呢?
 

　　1.早中晚三餐要定时定量
 

　　定时定量能保证身体有效的摄入足够的营养和维生素，对于需要快速减肥的女性更是必须要做到这一点，身体大量的消耗脂肪和糖类后，是需要适当的补充，如果不能有效的及时定量的补充，不仅不会让身体有效减肥，即使成功后也会在短期内反弹，还会出现贫血，眩晕等不良症状，因此切记欲速则不达

 

　　2.营养不可抛弃蛋白质等必需元素
 

　　很多女性为能够快速减肥，选择运用苹果减肥法等水果饮食减肥法，想通过只通过补充维生素来达到减肥的目的。殊不知，这样不仅没有能成功饮食减肥还会搞垮自己的身体。大量专家通过长期的探索，发现蛋白质，糖分，碳水化合物等对减肥同样有着极其重要的功效。饮食减肥不是通过只摄入维生素来减肥，而是通过各种元素的巧妙搭配来有效促进身体循环达到减肥的功效。

　　总之，当我们在面对各种各样吸人眼球的饮食减肥方法事，同时要牢记这些禁忌。不然有可能我们付出的大量努力最后收效甚微。