6个有效奇怪的恢复身体

 

太空时代的液氮罐？您自愿接受静脉滴注的休息室？黑色和蓝色的圆圈看起来像大hickeys？如果你一直想知道这些看似奇怪的恢复实践，你开始在任何地方看到，我们在这里解释一切。虽然良好的弹力和冰浴或泻盐是经典的待机，但现代恢复实践旨在帮助您恢复得比以往更快更好。我们挑选了七种最奇怪的恢复实践，以帮助您选择哪种最适合您。

 

浮槽

在没有光线和声音的房间或舱内，浮槽（也称为“感觉剥夺槽”）充满了饱含镁的体温水，使乘客完全浮力。会话可以持续60到90分钟，其好处是双重的。  首先，消除外部刺激可使身体达到自然恢复状态，带来与瑜伽或冥想相似的益处，并减轻压力。其次，漂浮在大约1000磅溶解的Epsom中，镁会注入体内，这已被证明有助于减少肌肉酸痛和炎症。由于这些原因，浮动坦克受到运动或慢性伤害的人以及那些希望减轻压力或焦虑的人的欢迎。

 

拔罐

当迈克尔·菲尔普斯在2016年夏季奥运会上进入里约热内卢的游泳池时，紫色的圆圈遍布他的背部和肩膀，给人们留下了很多疑问。这些斑点是中国古代医学实践称为拔罐的结果，它使用身体上的小吸盘将血液带到皮肤，帮助改善血液循环和治疗疼痛。虽然这种做法在怀疑论者中占有相当的份额，但许多精英运动员对其效力表示遗憾。研究证明了相对非侵入性实践的好处，但在实践被广泛接受之前可能需要更多的时间和研究。如果您对尝试拔罐感兴趣，请找一位熟练的医生，了解它是否可以帮助您减轻肌肉酸痛和加速愈合。

 

IV休息室

整个地方都出现了“IV休息室”，吹嘘IV疗法是一种通过提供身体所需的维生素，营养素和液体来直接对血液进行保湿的简单方法。IV疗法可用于治疗脱水，偏头痛，慢性疲劳综合征和纤维肌痛。根据所选择的维生素和矿物质，治疗还可以为一般人群提供营养，能量，美容，运动或免疫力。  做您的研究选择一个安全和可反复的诊所，并询问您的医生的建议，并寻找一个诊所，在进行治疗前进行全面的医学评估。某些人应该避免静脉注射治疗，例如那些患有充血性心力衰竭的患者，某些服用过某种药物的患者，那些患有特定过敏症的人，或者是由反兴奋剂机构进行药物检测的精英或专业运动员。

 

TENS单元

TENS单元（或经皮神经电刺激单元）是一种小型手持式机器，其电极使用低电流模拟神经系统并减轻肌肉疼痛。在柜台销售，TENS单位可以通过刺激神经感觉和轻度肌肉收缩来缓解疼痛，这可以暂时“淹没”或破坏疼痛的感觉。电刺激也被认为可以改善局部循环，帮助减少肌肉痉挛，帮助身体产生更高水平的天然止痛药（内啡肽）。该设备确实有一些怀疑论者认为所获得的好处仅来自安慰剂效应，但也存在研究支持单位的积极影响。虽然有一些安全预防措施（不建议那些有心脏起搏器或孕妇的TENS单位），但非侵入性设备相对实惠，易于使用，并且可以为肌肉酸痛提供非药物缓解疼痛。

 

冷冻治疗

如果您一直在寻找恢复练习，将冰浴提升到一个新的水平，那么除了全身冷冻疗法之外别无他法。冷疗法也称为冷疗法，是一种利用极冷温度来减轻体内炎症和疼痛的疗法。这包括让你的整个身体在负至120度的Celcius液氮中，在到达颈部的立式水箱中进行几分钟（手套和袜子都穿着）。  接触这种极度寒冷会迅速降低体温，根据治疗的支持者可以帮助减少炎症，改善血液循环，甚至加速新陈代谢。运动员的其他好处包括更快的恢复时间，减少肌肉酸痛，提高能量水平和改善睡眠质量。在您尝试使用冷冻疗法罐之前，请咨询您的医生，因为不建议所有人使用该疗法。某些人群，例如糖尿病患者或影响神经的疾病，应该避免这种做法。

 

恢复靴

你可能已经看到精英运动员在这些蓬松的裤子里闲逛，并想知道这种奇特般的袜子可能带来什么好处。这些全腿电动裤提供间歇性气动压缩，利用空气在裤子的各个腔室中产生压缩。该系列压缩脉冲模仿腿部的肌肉泵，通过加速去除代谢废物的过程，帮助淋巴和心血管系统加速腿部的恢复。

 

虽然研究已经证实了这些“裤子”的好处，关于它们是否能为传统按摩或适当的泡沫滚动会议提供卓越的效果仍然无法做出判断。但是有一些东西可以说是能够让裤子滑动并冷却。如果你有钱可以花钱，那么只需躺在沙发上就可以享受主动康复带来的好处。