走向减肥之路

 

 

众所周知，如果你想减肥，你必须消耗的卡路里比你摄入的卡路里多。这个棘手的部分实际上是将理论付诸实践。每天锻炼都很难找到时间和精力。这就是房子走路的地方！ 

 

 

家庭散步的起源

在我开始佩戴Fitbit之后，很快就有了房子走路的概念。我的目标是每天达到10,000步，有些日子我会发现自己在下午落后了。所以我开始在我的房子或办公室里走来走去 - 无论我碰巧在哪里 - 来获取数字。好玩！它比我想象的更好。我很快就每天都达到目标，很快，我平均有20,000步。 

 

家庭散步的优点 

为什么房子走得那么好？因为它很容易，所以几乎毫不费力！而且你不需要好天气或 健身房会员资格。这导致我另一个巨大的亲 - 它是免费的！

 

但是，家庭散步最好的部分是它很有趣。在房子里闲逛之后看看你的计步器，看看你跑了多少步，感觉很棒。想想你正在燃烧的所有额外卡路里，甚至没有真正尝试过。

 

怎么走路

设定一个步骤目标。 如果10,000步骤太令人生畏，那么从7,500甚至5,000开始。一旦你连续几天达到目标，就加紧行动吧！

得到一个计步器。 动机是关键。无论您选择花哨的Fitbit还是便宜的计步器，看看您可以采取多少步骤，都会激励您尽可能地走路。吃饭一小时？尝试达到你的每日步骤目标。还有20分钟的午休时间吗？办公室散步，看看你是否可以到达你的中途点。

开始走路。 它真的很简单。下次你发现自己坐在那里，站起来，开始在房间里走动。无论是步行还是多任务都可以步行。等待烤箱定时器关闭？折叠洗衣房？通话中？看电视？加上房子走！