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10分钟跳绳循环锻炼 减肥达人
来源：本站 发布日期：2019-06-17 12:06预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
10分钟跳绳循环锻炼
跳绳是燃烧更多卡路里的好方法，但即使是几分钟也很难连续跳绳，特别是如果你没有练习过。我喜欢做间隔，跳绳约30秒左右，然后在跳跃之间慢跑或行进。当你还在燃烧超级卡路里时，这可以让你的身体稍微休息一下。
1分钟 - 步行或步行到热身
1分钟 - 轻轻慢跑到位移动手臂
30秒 - 跳绳
30秒 - 慢跑或行军
30秒 - 跳绳
30秒 - 慢跑或行军
30秒 - 跳绳
30秒 - 慢跑或行军
30秒 - 跳绳
30秒 - 慢跑或行军
30秒 - 跳绳
30秒 - 慢跑或行军
1分钟 - 尽可能快地跳绳
1分钟 - 慢跑或游行到位
1分钟 - 步行冷静下来
客服电话：4008-4008-78
下一篇：10分钟低冲击力锻炼 减肥达人
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