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10分钟低冲击力锻炼 减肥达人
来源：本站 发布日期：2019-06-17 12:08预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
10分钟低冲击力锻炼
如果你想要锻炼身体，你不必跑步，冲刺，跳跃和跳跃。你可以做很多很棒的练习，根本不涉及跳跃，比如下面列出的一些练习。尝试这些动作，尽可能快地进行，并获得最大的运动范围，以获得最大的卡路里燃烧。
1分钟 - 步进触摸 - 左右摇摆，摆动手臂进行预热
1分钟 - 健身球提膝 - 将一个健身球顶上并交替进行膝盖提升，将球向下移动以触及膝盖
1分钟 - 蹲下并用健身扫一扫 - 蹲下并将med球触到地板，站起来扫过头顶上的重量
1分钟 - 深蹲踢 - 深蹲，当你按下时，用右腿踢出去。每条腿交替踢腿。
1分钟 - 带有拳击的侧对侧弓步 - 向右转动，左脚直接踩到弓步，同时用右手冲出。切换侧面并重复。
1分钟 - 低冲击跳跃式千斤顶 - 右脚向外侧移，右臂向上并向上摆动。切换到左侧并重复。
1分钟 - 直腿踢腿 - 将右腿向上抬起并使右臂绕着脚趾向上和向下绕圈。在另一边重复，交替。
1分钟 - 水坑跳线 - 当你左脚伸出尽可能宽的时候，向右推脚，双臂伸展。左脚踏入，然后重复到另一边。
1分钟 - 侧膝，侧踢 - 将左膝盖向上，同时将肘部向下拉向膝盖。左脚向下，将重量转移到左腿，同时向侧面踢。在右边30秒，然后在左边。
1分钟 - 熊爬行 - 蹲到地上，双手伸向一块木板。做俯卧撑（可选），双手向后站立。
1分钟 - 步行冷静下来
客服电话：4008-4008-78
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常见问题
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家属可以探望吗？？
费用如何缴纳？？
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