肌肉健身补充剂 减肥达人
来源:本站 发布日期:2019-06-20 12:08预览量:0次
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肌肉健身补充剂
任何一个在健身房锻炼、举重、做梦的人,在所有这些小时的出汗后,都会得到完美的肌肉体型和强壮的外表。
除非你是那种在吃意大利面、喝软饮料、吃巧克力和其他高热量饮食的时候被顶着、抽着气的天才,否则要获得那种令人难以置信的瘦削和肌肉发达的体形并不是一件容易的事。
它需要对你的健身锻炼,饮食,营养和整体生活方式的持续奉献。肌肉组织的撕裂、神经的抽搐和各种各样的口角都是普通健美运动员所能忍受的普通伤疤。幸运的是,健美补充品是那些帮助你撕开伤口的助手。
健美补充剂
健美补充剂是那些饮食替代品,通常用于提高体重增加或减少,同时提高运动性能。这些补充剂被分为不同的类别,如氨基酸、肌酸、脂肪酸和蛋白质,仅举几个例子。
它们有胶囊和粉末两种形式。正确使用这些产品将帮助你保持健康的支持肌肉组织,提高你的耐力,能量和疾病免疫。
各种健身补充剂
蛋白质粉
健美运动员需要用粉状蛋白质补充饮食。这些粉末与牛奶、水或果汁混合制成奶昔。它在运动前或运动后立即食用,而有些类型的人在睡觉前服用。
这种补充有助于最大限度地增加肌肉的生长。蛋白质补充剂有各种形式,如粉末、棒状物、现成的奶昔和凝胶。它们也有多种口味。
乳清蛋白
这种蛋白质含有大量氨基酸,有助于谷胱甘肽的生物合成。
大豆蛋白
大豆蛋白存在于大豆中,含有异黄酮(一类有机化合物)。
白蛋白
鸡蛋蛋白,不含乳糖和日记。
大米蛋白
这种蛋白质的氨基酸含量低,由全谷物制成。与豌豆蛋白结合,可获得优良的氨基酸谱。
豌豆蛋白
它类似于大豆蛋白,但比大豆过敏性小。
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