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减肥达人介绍30天早晨全身脂肪爆炸挑战赛
来源：本站 发布日期：2019-07-09 12:01预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
30天早晨全身脂肪爆炸挑战赛
所有好事都发生在清晨：太阳升起，鸟儿唱歌，最好的锻炼开始。早上锻炼是减肥的最佳方法之一。你不仅可以促进新陈代谢，还可以让它整天保持运转。我们的30天早晨全身脂肪爆炸挑战以两种方式燃烧脂肪：传统上通过快节奏的运动，以及通过快速启动新陈代谢来全天燃烧脂肪。
有时，你的身体会卡住，你可能需要以不同的方式训练它。总体而言，良好的新陈代谢 - 毫无疑问 - 是爆发脂肪的关键。接下来，准备好迎接早晨的挑战，开始新的一天。按照下面的时间表，30天后，你会明白为什么成为一个早上的人可能是你生命中最好的事情。
30天早晨全身脂肪爆炸挑战赛
你需要什么：一套轻量级 哑铃（可选），间隔计时器（大多数手机都有），瑜伽垫或柔软的表面，厨房椅子，平台或台阶，脚踝重量（可选） ）。
该怎么做： 每天进行指定的锻炼。鉴于这些是早上锻炼，一定要给自己足够的时间每天早上完成它们。
第1周
第1天： 腹部和核心家庭锻炼
第2天：腹肌，臀部，腿部家庭锻炼
休息
第4天：在家锻炼脂肪锻炼
第5天：适合家庭锻炼挑战
休息
第7天：10分钟家庭脂肪爆破锻炼
如果你想在周末或休息日锻炼身体，可以花一些时间在我们的早晨伸展运动中放松身心，帮助你起床。
第2周
第8天： 5优步有效无设备对接练习
第9天：5卡路里 - 破碎无设备练习
休息
第11天：脂肪焦灼Tabata间隔训练
第12天：终极无设备脂肪嘶嘶的锻炼
休息
第14天：无设备家庭核心锻炼
第3周
15天： 抑制电路训练营
第16天：抑制电路训练营
休息
18：脂肪爆破，屁股紧锻炼日
19：疯狂燃脂训练营挑战赛
休息
21：AM锻炼
燃烧脂肪后，抓住其中一个忙碌的早餐， 然后开始一天的剩余时间。
第4周
第22天： 腹肌核心训练
第23天：5 Uber有效无设备对接练习
休息
第25天：无重量锻炼挑战
第26天：10分钟家庭脂肪爆破锻炼
休息
第28天：INFERNO - 4分钟燃烧
第29天：最后一天终极无装备脂肪炙手可热的锻炼：拼出你的名字AM锻炼
客服电话：4008-4008-78
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常见问题
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饮食是怎么样的？？
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