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减肥训练营介绍全腿瘦挑战
来源：本站 发布日期：2019-07-22 11:46预览量：0次
减肥训练营介绍全腿瘦挑战
客服电话：4008-4008-78
想要炫耀的腿吗？它并不像你想象的那么难！愿景就在那里，你只需要正确的练习和承诺来完成工作。我们的全腿紧身挑战旨在打造和强化你的双腿，让你的腿部有色调和修剪。
为了降低音调，你需要建立肌肉。增加肌肉质量可以提高身体燃烧脂肪的能力。这项挑战提供肌肉锻炼以及混合的有氧运动，让您可以瞄准腿部肌肉。它促进全身脂肪燃烧，同时让肌肉得到休息，这样你就可以继续推进！抓住一些舒适的健身服，准备好伸展，弯曲，并在每个方向移动这些腿。
您需要什么： 间隔计时器（大多数手机都有），一套中等哑铃（参见推荐健身水平），瑜伽垫 或柔软表面
做什么： 每周进行五次锻炼，持续四周，在周日，周二和周五休息。
初级锻炼：每次锻炼45秒，两组之间休息30秒。完成四轮，每轮之间休息45秒。对于哑铃练习，使用10至15磅的重量。
中级锻炼：每次锻炼1分钟，休息30秒。完成五轮，每轮之间休息30秒。对于哑铃练习，使用15至20磅的重量。
高级锻炼： 每次锻炼1分钟，间歇休息。完成五轮，每轮之间休息30秒。对于哑铃练习，使用20至25磅的重量。
相扑跳蹲加举重
跳跃倾斜扭曲
后部带有重量
滑冰
蹲腿带腿部升降机
这个挑战将使你的腿烧伤和摇晃。
我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
客服电话：4008-4008-78
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常见问题
住宿是怎么样的？？
饮食是怎么样的？？
费用可以优惠吗？？
家属可以探望吗？？
费用如何缴纳？？
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加？？
会签署协议吗？？
怎么减肥的？？
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