相信不少人在为体重烦恼，今天给大家分享一下自己在减肥期间的一点心得，希望能对你们有所帮助。
 
1、鼓励自己。每天给自己适当的心理鼓励，当自己跑步或运动想要放弃时，在心里重复暗示自己:“坚持下去就是胜利”之类的话，这样才能在潜意识里相信自己，从而坚持下来。
 2.动力支撑。在自己准备减肥的前期给自己一个动力支撑，可以是一条想穿但穿不上的裙子，也可以是自己喜欢很久却不敢表白的人，这个动力可以让自己在最想放弃的减肥期坚持下来。
 
3、信任自己。短时间内瘦个二十几斤这事可以有。
 
4、严格要求自己。反弹是因为管不住嘴，归根结底就是吃的问题。
 
5、运动才是硬道理。减肥无非是管住嘴，迈开腿，别期待捷径可走。减肥药只是控制食欲和腹泻减重，腹泻的水分有可能是自己所需的水分，引起身体不适，造成得不偿失。
 
7、不能偷懒。准备减肥时，不要三天打鱼两天晒网，时刻提醒自己，减肥只能自己监督自己，别人帮不了。
 
8、减肥期间戒糖，糖分的热量较高，吃糖可能会使之前的减肥功亏一篑，要坚持一段时间的戒糖。