减肥训练营介绍7种简单有效快速的减肥方法
 
懒人最不喜欢的就是运动，今天讲讲的是不需要运动就可以达到轻松瘦身的好办法，相信不少女生都很喜欢这样的减肥方法。
 
1、减肥周期是每次减肥两天，可以在第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天可以选择苹果或者火龙果两斤，一般数量一起五六个左右，最多不能超过七个。全天只能吃苹果或者火龙果，渴了就喝水，其他任何事物都不能吃。第二天选择酸奶或脱脂牛奶，全天只喝牛奶。饿了喝开水，渴了就只能喝牛奶。这才是真正的苹果牛奶减肥法。
 
2、经济的三日减肥法。香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐，每餐里)
 
3、苹果牛奶减肥法。第一天吃5个苹果，第二天喝牛奶3-4斤不能喝水。
 
4、黄瓜鸡蛋减肥法。早上跟中午各1个鸡蛋、1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期就可以瘦掉10多斤，一个月减30斤的方法。早上脱脂牛奶，中午可以吃1个鸡蛋1根黄瓜，晚上吃1个苹果。
 
5、粗粮减肥法。只吃大米或地瓜，多吃一些粗粮对身体也好。
 
6、两天交替进食减肥法。第一天正常饮食，第二天喝苦咖啡和使用全麦面包。
 
7、黑米减肥法。可以选择连续十天只吃黑米粥，渴了可以喝水。不能坚持吃别的十天，可换成苦瓜减肥法。只吃苦瓜，每天不超过3根。