根据减肥训练营的说法，坚持步行是有效保持体型不反弹的一种减肥方法。而且这种方法比较简单，是适合每一位减肥者。最主要的是这种步行减肥法，能够让每一位瘦身者随时随地进行减肥。可是只有正确进行步行，才会有效达到塑形的效果。那么在坚持步行的时候需要注意哪些事项呢?
 

　　1、步行时要加大步伐
 

　　步行减肥的目的是要消耗热量、燃烧脂肪，那就要改变平时随意的步伐。在步行的过程中要有意识的加大步伐，适当的步幅能够让大腿肌肉能到一定拉伸和运动，这样才能保持腿型。
 

　　2、要注意收腹、摆臂
 

　　很多人认为步行就是为了保持大腿纤细、不反弹，但是步行过程也是一个全身运动的过程。如果在步行时有意识的进行收腹和摆臂运动，那么小腹和手臂肌肉也会在抖动中进行脂肪的燃烧，进而保持身体各部位的不反弹。
 

　　3、注意脚后跟先着地
 

　　在步行时，很多人都没注意过自己脚步。然而，步行减肥最佳步伐就是先脚后跟着地，将身体重心保持在前脚，落地时按照后脚、脚心和前脚顺序进行走路，才能在步行时保持腿部曲线的匀称。

　　以上就是关于步行时的一些注意事项。只有根据这些小细节的调整，才能尽快达到燃烧脂肪、消耗热量的目的，进而保持体型的不反弹。因此，每一位想要通过步行减肥的人，都要在步行的过程中，注意步行姿势是否到位。