在现代病当中，肥胖是我们不能够忽视的一个重大问题。其实很多的病都是因为肥胖而引起的。而很多年轻的女性，为了能够达到良好的塑形效果或者想要减重，最常用的甩肉方式就是节食了。减肥达人要在这里告诉大家，单纯的通过节食的方式来进行减重的话，其实是非常不科学的一种方式。不但有可能造成身体的营养不良，同时还很有可能出现反弹的情况。最好的方式其实是在减少饮食的基础之上来进行运动的方式。
 

　　1.早餐和运动如何结合?
 

　　其实现在很多的上班族都习惯早起，那么既然选择了早起就不要浪费了早上这大好的时光了。我建议大家可以选择在早上进行运动。不过早上在进行运动的时候，一般最好不要选择空腹的形式，当然了如果吃的太饱的话肯定也是不行的。还有一点，就是早晨起来的时候，往往我们人体的血糖含量比较低，因此在进行活动之前，可以先喝一杯蜂蜜水或者是吃一些小面包之类的。在整个活动结束之后一个小时，再去吃早餐，而早餐不要吃热量太高的，要选择得当才可以。
 

　　2.晚饭和运动结合
 

　　如果早上没有时间进行健身的朋友也不用担心，我们完全可以把健身的时间段放到晚上来进行。晚上的运动时间其实是更加容易精心安排的。如果晚饭时间是在六点左右的话，那么我建议大家可以选择在八点左右的时候来进行健身。