现在的社会，健身成了一种被人们越来越热捧的生活娱乐。而减肥任然是其中的一大部分人的目的。不管瘦的胖的，我们都会追求更加苗条更加纤细的自己。所以说呢，女人永远都不会满足自己的瘦。那么，在我们追求瘦的过程中，在我们运动减肥的过程中，又有哪些小窍门可以帮助我们进行减肥呢?接下来，跟着减肥训练营一起来看看吧。
 

　　1.食物的合理摄取
 

　　在我们进行运动前，我们可以适量的摄入一些蛋白质，因为蛋白质在短时间内就能够提高人的身体活力。这样情况下，当你进行同样程度的练习时，你所消耗的卡路里却会增多。还有，像我们运动期间的饮食，我们要多吃一些素菜，少吃一些肉类，以及淀粉类的事物，可以有助于我们进行运动减肥。
 

　　2.运动时间的选取
 

　　根据科学实验，我们发现当你在上午进行运动时，会让你让一整天的新陈代谢都处于较高的水平。原因是因为当你整个人处于一种疲惫的状态时，脂肪反倒更加的放肆，会不断地堆积。而在你的身体处于一种十分饱满的状态时，效果却是截然相反的。身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。
 

　　3.呼吸的方式
 

　　像我们平时，通常会通过嘴巴和鼻子一起进行呼吸。但是，我们可以发现，当你进行运动减肥时，最好可以只用鼻子进行呼吸，这样可以更好地稳定心率。而提高心率就可以提高身体的耐力。