有些朋友在进行甩肉的期间，通常有一种观念，那就是在晚上的时候是不能够吃东西的。因此，我们能够看到有不少的朋友经常在晚上的时候被饿的两眼昏花。在晚上睡觉的时候也觉得难受，甚至还会影响晚上的睡眠。很有可能半夜还要起来吃东西，如果长期这样的话，对我们的身体会造成很大的负担。因此晚饭是一定要吃的，但是吃什么我们可以做一下调整。我们来看看学员们在减肥训练营当中是如何吃东西的吧!
 

　　1.豆类是很不错的
 

　　如果在减肥期间，不知道晚饭应该要吃什么才比较好的话，那么我推荐大家可以吃豆类的食品。首先第一点，在大豆类的食物当中还能有很丰富的膳食纤维，可以增加我们的饱腹感。即便我们只吃了一点点，也不会感觉很快就饿了，同时这些膳食纤维还能够有效促进体内的肠道的蠕动，有效改善便秘的情况，对消除腹部的脂肪有很好的作用。另外还有一点，大豆类的食物的蛋白质含量很丰富，同时所含有的热量也很低，非常适合甩肉期间，我们的晚餐。
 

　　2.燕麦也是理想选择
 

　　燕麦在甩肉期间，恐怕是很多人的选择吧?的确这种食物是减肥期间，很好的食物。如果不喜欢吃干的燕麦的话，现在还有很多的水果燕麦可以让大家来进行选择。燕麦拌上酸奶味道也是很不错的。燕麦当中还有很多的维生素，叶酸等营养物质，这些物质能够降低人体内的血糖，同时也能够起到瘦身的作用。