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饮食痴迷的危害
来源：本站 发布日期：2019-02-27 11:48预览量：0次
饮食痴迷的危害
虽然重要的是要知道哪些食物会导致健康状况不佳和体重增加，但经常对食物进行痴迷是不健康的。
将食物分类为干净或肮脏，或好或坏，可能会导致您与食物形成不健康的关系。
一项研究发现，严格的，全有或全无的节食方法与暴饮暴食和体重增加有关。
换句话说，与那些对食物选择更灵活的人相比，限制自己的人在维持健康体重方面更难。
另一项研究发现严格节食与饮食失调，焦虑和抑郁的症状有关。
更重要的是，那些在周末更严格节食的人比在周末不那么严格节食的人更有可能在一年内增加体重。
这些研究表明，过度严格的饮食可以完全消除偶尔的治疗，这不仅会阻碍减肥效果，还会对健康产生负面影响。
也就是说，许多人越来越多地采取更灵活的节食方法。
使用这种方法，80-90％的卡路里应该来自整体和最低限度加工的食物。剩下的10-20％应该来自你喜欢的任何东西 - 无论是冰淇淋，蛋糕还是巧克力棒。
这种方法还可以让您享受假期，特殊活动或社交活动，而无需考虑您是否能够吃到可用的食物。
总结
对食物的不断追求 - 通常与严格节食有关 - 对于减肥会起反作用，并可能导致与食物的不健康关系。
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
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