10种食物可以分解脂肪

亚麻籽含有丰富的纤维和健康的脂肪，可以使血糖水平稳定，因此不会突然降低暴饮暴食的血糖浓度。研究还发现，亚麻籽可以减缓荷尔蒙失调的症状，因为亚麻籽含有丰富的植物雌激素。亚麻籽易消化。在燕麦，汤或沙拉中，加入一些亚麻籽，不仅味道更好，而且非常有帮助。自制饼干，添加亚麻籽更好，但要注意烤箱温度应降低，因为添加亚麻籽，饼干更容易燃烧。

核桃

接下来贪心，不要轻易抓起一个大袋系的电影，打开一袋核桃，既渴望也有用。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，可以让人们有更多的时间来维持胃病。澳大利亚研究人员发现：每天吃八到十个核桃可以快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度，有助于控制体内储存的脂肪量。

香醋

你要燃烧脂肪，不要使用那些沉闷的温和酱汁，添加一点香醋，味道更重。澳大利亚研究人员发现：喜欢吃辛辣食物的人，体内的胰岛素水平可降低32％，胰岛素越高，体内脂肪储存越多。辣椒素可以使人进食，抑制血液中的胰岛素浓度，因此可以促进体内燃烧脂肪。

6.肉桂

肉桂是一种甜食，燕麦和肉桂咖啡可以加入糖而不是糖。每一勺糖含有16卡路里，所以一周下来，可以减少几百卡路里的摄入量，这样，没有节食，没有运动，体重会减少两到三磅。而肉桂对心脏也有好处。巴基斯坦研究人员发现：每天吃番茄肉桂可以降低心脏有害胆固醇水平。

7.三文鱼

只要每天吃一百克鲑鱼，就可以补充维生素D和181毫克钙530国际单位，这是必不可少的，但随着年龄的增长，它很容易在腰部堆积脂肪，补充这些营养素可以帮助控制腰围增长。在一项为期七年的研究中，36,000名年龄在50-79岁之间的女性，那些坚持服用钙和维生素D的女性体重增加的速度更慢。而且，没有足够的维生素D，食欲调节激素不能正常运作。金枪鱼，沙丁鱼和鲭鱼也含有丰富的维生素D和钙。

8，黄瓜

黄瓜是分解脂肪最多的食物，因为它含有的酒精酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪，从而帮助你塌陷组成的脂肪。

9，韭菜

韭菜中含有的纤维素可以自动帮助身体排出多余的废物和脂肪，还可以治疗便秘。除此之外，韭菜的美容效果也很聪明，可以改变皮肤中黑色素的浓度，因此可以祛斑美容。

10，白萝卜

萝卜不仅营养丰富，其减肥效果也是一流的。它含有一种快速促进霉酚酸类物质的脂解作用，经过一段时间可以减少脂肪的堆积。

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