作为当今社会中的女性，我意识到我们不仅要看起来很好，而且要感觉良好。我们都希望自信，从一个女人到另一个女人，我希望你能够像我想要的那样自信。如果你像大多数女性一样，感到自信的一部分是学会在外面和外面爱你的身体。这可能包括减肥，所以我们编制了一份7个最重要的减肥秘诀列表女性帮助您实现目标。

 

 

 

尽管健身世界的动力，灵感，彼此的爱和支持（特别是在社交媒体上），我们女性仍然很难减肥。这很困难，但并非不可能。这些减肥秘诀可以减肥，看起来很好，感觉很好。

 

这些提示专门用于帮助那些渴望“哇，我看起来很好”的常见感觉的女性。每个女人都可以轻松地将这些技巧应用到日常生活中。而且，如果遵循，那里的每个女人都可以看起来和感觉一样好。按照这10个女性最佳减肥秘诀展示给你的朋友，这样他们也能感到自信和成就！

 

提示＃1：从小处开始

你有没有节食，把你所拥有的一切都放在那种饮食之后，却发现你只用了一个星期就已经离开了潮流？我们很多人都去过那里，所以你并不孤单。想知道这种不断下降的原因吗？

 

 

原因很简单。饮食迫使我们开始太大了。我们对自己的限制太多了，当我们的渴望不能再持续下去时，我们会给予它们 - 我们不会轻易放弃。在你知道它之前，我们在厨房的地板上吃了一个双层芝士汉堡，炸薯条和一整天吃直沙拉后的大奶昔。

 

就像原因一样，解决方案很简单。从小处开始。当你正在填充健康但充满味道的食物时，你更有可能坚持清洁饮食计划。锻炼也是如此。在锻炼的第一天，您不必跑七英里。从一天步行30分钟开始。当这不能让你的心率充足时，继续慢跑。然后，当你准备好更强烈的东西时，转移到举重之类的东西上。

 

提示＃2：让你最喜欢的食物更健康

 

 

这是我最喜欢的女性减肥秘诀之一，因为这意味着我们不一定要对我们最喜欢的食物说“再见”。在与他们分手之前，试着让他们更健康。在SkinnyMs，我们为使通常不健康的食物更健康而感到自豪。吃你最喜欢的含营养成分的食物会帮助你保持正常运动并继续减肥 - 但它会帮助你快乐地失去它。

 

 

看看这些食谱让你入门：

 

 

 

红龙虾的切达干酪饼干

更健康的橄榄园大蒜迷迭香鸡

5成分速溶锅Mac和奶酪

Bonefish Grill Bang-Bang虾

5成分鸡巴马干酪

我们可以自信，健康，快乐的女性减肥这个顶级减肥小费！

 

提示＃3：慢慢吃

这份女性最重量减肥秘诀列表中的第三项确实对我说话。每当我吃得太快，我发现我也吃得太多了。你吃的越慢，你的身心就越容易记录你已经吃饱的事实。一旦你的身心提醒你，你不再需要任何食物让你感到满意，你就会停止进食，因此少吃。吃正确的份量并防止感觉过饱会有助于减肥。

 

 

提示＃4：准备膳食

 

 

我知道你很可能是一个忙碌的女人。在谈论失去你想要失去的体重时，你甚至可以使用“我太忙”的借口。那么，如果是这样的话，那么女性的减肥秘诀就是适合你。如果是这样的话，请听我说。我要告诉你一些事情，女人和女人：没有太忙的事情。

 

我们都是这种或那种忙碌的蜜蜂。此外，您通常认为没有时间的事情（如准备膳食）实际上可以节省您的时间。通过每周花一天时间，您可以在一周的其他六天节省大量时间。

 

此外，在减肥方面，膳食准备是值得的。通过提前准备饭菜，你吃的食物对你不利并且可能阻碍你的减肥之旅的可能性非常小。不相信我？看看如何为减肥计划准备膳食和21餐准备减肥的想法，并亲自看看！您可以立即享用美味，健康的食物一整周！

 

提示＃5：摆脱不健康的食物

如果你想减肥，你就不会使用饼干，不健康的芯片或任何类似的东西。从长远来看，这些食物对你的唯一作用就是让你达到减肥目标需要更长的时间。

 

此外，我保证你渴望垃圾食品的任何东西，都可以变得健康。你想要饼干吗？在这里查看我们更健康的食谱。你渴望咸筹码吗？在这里找一些更健康的。在休息期间，你看到有人在工作时啜饮一些冰淇淋？用这些食谱制作自己的健康冰淇淋。

 

点证明！即使在减肥的同时，您也可以享用自己喜欢的食物 对于女性而言，这些最重要的减肥秘诀一直在变得越来越好，不是吗？

 

提示＃6：多吃蛋白质

 

蛋白质让你长时间保持饱满。因此，如果我们女性用健康的蛋白质，如瘦肉，鸡蛋和希腊酸奶为我们的身体加油，那么白天我们更有可能少吃。因此，我们更有可能实现减肥目标。

 

提示＃7：与朋友一起锻炼

没有比那些追求同样目标的朋友更好的动力了。我，我喜欢和我的朋友，我的妈妈，甚至和我的兄弟一起散步。

 

很多人都借口说他们太忙了，没有多少时间去看他们的朋友和家人，当他们有空闲时间的时候，他们宁可去度过社交活动而不是锻炼身体。好吧，通过与朋友和/或家人一起锻炼，你可以同时做两件事，之后感觉很棒！恩，那就对了。我们女性在运动时可以闲聊！多么好的减肥秘诀！