人们在减肥方面有哪些最大的借口？做出健康的选择需要时间和精力，而且没有足够的时间在繁忙的生活方式中吃得好。好吧，如果我告诉你，有50种食物可以帮助你减肥，这可以帮助你减肥，只需将它们加入你的日常饮食中即可？只需将这些食物添加到您的早餐，午餐或晚餐中，体重就会开始消失。

 

 

这10种帮助你减肥的食物也可以作为一种快速简便的零食自己食用。而不是买到商店买的零食，而是拿一个煮鸡蛋，一根香蕉或一把蓝莓代替。他们会帮助你达到你的目标体重，而且它们也比预先制作的零食便宜。谈谈双赢局面！

 

鸡蛋

 

 

鸡蛋是帮助你减肥的最好的食物之一，因为它们只需要很少的努力来烹饪或进食。它们还充满了大量的味道，并富含蛋白质和维生素B12。试试这些不含脂肪的蛋黄酱制成的清洁饮食芥末蛋。  

 

鳄梨

 

 

牛油果是一种健康的脂肪，实际上可以降低你的胆固醇，同时增加饱腹感。尝试这款  Caprese和Smashed Avocado吐司 ，享用奶油早餐，午餐或小吃。

 

3.石榴

 

 

富含纤维和镁，石榴的热量低，为您的膳食增添风味。在这款Pomegranate Banana Ginger Blast中加入您的早餐  。

 

羽衣甘蓝

 

 

卡路里含量低，羽衣甘蓝是一种超级食物，可以为你的食物增添一份美妙的食物，帮助你减肥。将它变成沙拉，用一些大蒜炒，或尝试这些  3成分巴马干酪羽衣甘蓝。

 

 

5.葡萄柚

 

 

我们喜欢葡萄柚的甜味和浓郁味道的完美结合。不仅如此，它还是一种促进新陈代谢的食物，有助于抑制你的渴望。尝试这种独特的  紫薯，葡萄柚和芦笋沙拉。

 

6.黑巧克力

 

 

你知道你最喜欢的甜点对于控制食欲真的很棒吗？在一块黑巧克力上小吃，或者制作这些健康的  黑巧克力牛油果布朗尼蛋糕。

 

7.甜菜

 

 

甜菜充满了纤维，它们本身就是美味健康的，但也是沙拉的绝佳选择。你也可以用这些甜菜片和Tzatziki蘸酱换掉你的薯片  。

 

香蕉

 

 

香蕉富含纤维和维生素C的良好来源（有助于提高身体燃烧脂肪的能力）。有很多方法可以将香蕉加入你的饭菜中。看看这  5种自然加香蕉的菜肴。

 

9.鹰嘴豆

 

 

鹰嘴豆脂肪含量低，有助于消除对碳水化合物的渴望，并制作出美味的减肥零食。试试这些  蜂蜜烤鹰嘴豆。

 

10.布鲁塞尔豆芽

 

 

这些绿色机器每份包装6克蛋白质，它们也是纤维的重要来源。尝试这款蔓越莓和布鲁塞尔芽菜排毒沙拉，享用午餐