没有一个适合所有人的减肥计划。我知道 - 我已经尝试了很多。我当然在与其他人取得更多成功并取得更多成功。我很难跟上低碳水化合物饮食，比如酮，而Whole30计划更适合我的生活方式。另一方面，我的母亲真正受益于Weight Watchers的结构化计划，并且已经使她的体重减轻了十多年！这就是为什么我们想要审查最受欢迎的女性减肥计划，以便您可以确定最适合您的减肥计划。

 

 

SkinnyMs上最好的减肥计划。通过经过验证的锻炼计划和美味食谱，帮助您减轻体重并保持体重。我们的课程适合任何日程安排，所以如果您有忙碌的生活方式，我们会为您服务！我们也在这里让你保持积极性。我们的减肥爱好者社区在这里支持您的减肥计划。

 

让我们来看看最受女性欢迎的减肥计划，以便我们为您找到最适合您的减肥计划。

 

1.生酮饮食

 

 

 

酮饮食是一种众所周知的低碳水化合物饮食，在过去几年中变得流行。我们的想法是，你将改变身体的能量来源，从使用碳水化合物到燃烧脂肪。当你限制碳水化合物摄入量时，你的身体会开始产生酮类。这种代谢状态迫使你的身体迅速燃烧脂肪，导致你减肥。

 

酮症饮食也与其他有益的健康结果有关，如逆转2型糖尿病，降低血糖水平和降低患心脏病的风险。如果这个听起来适合你，请开始使用这些低碳水化合物，酮类友好的零食，并避免酮食者节食这三个常见错误。

 

2.整个30

 

 

Whole30饮食实际上并不打算用于减肥，但许多使用者只是通过改变他们的饮食而经历了快速减肥。该计划是一项为期30天的清洁饮食计划，可以从您的饮食中去除乳制品，谷物，糖，豆类和酒精。这创造了自然，可持续的能源，使您的身体恢复活力，并为您提供更多能量。

 

 

Whole30饮食变得如此受欢迎，以至于大多数人在30天之后继续（至少部分时间）。

 

3.重量观察者

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Weight Watchers对于那些寻求更多结构的人来说是一个很棒的计划。你可以吃任何你想吃的东西 - 碳水化合物，脂肪，卡路里 - 没有任何限制。您所需要做的就是每天计算您的积分。保持每周积分目标，你几乎可以保证减肥。Weight Watchers已经存在了很长时间，在配方和社区支持方面有丰富的资源