×
获取学费报价
目前体重超标情况
1-15KG
16-25KG
26-50KG
规划多长时间减肥
1-3个月
4-6个月
7-12个月
咨询热线：4008-4008-78
10磅脂肪看起来像什么？你可能会感到惊讶
来源：本站 发布日期：2019-03-19 10:07预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
10磅脂肪看起来像什么？你可能会感到惊讶
体重是一件有趣的事情。它重视头脑（双关语），就像一块我们似乎无法动摇的重砖。如果我们能够吃得好，经常运动，并且毫不费力地放纵对待，对吧？我们的心灵游戏是体重增加和减肥世界的一大障碍。以10磅为例。想失去它吗？然后，试着问自己：10磅脂肪是什么样的？
为什么你需要脂肪......但不要太多！
这是一个有趣的，尽管很严重的事情。对你而言，脂肪可能只是你想要逃脱的肚皮卷。对于其他人来说，后排的漂亮曲线让女孩感觉很女性化。一点点脂肪都可以是一件好事。
体脂是一种高度专业化的器官，具有许多功能。它围绕并缓冲重要器官，并作为身体的能量储备，以防止饥饿。随着脂肪细胞充当能量沉积物，它们在进餐后摄取过多的卡路里，以满足身体需要的流动和控制方式释放它们。
此外，脂肪组织与化学信号和神经信息通信，作为保持新陈代谢和免疫系统最佳运作的手段。
脂肪组织也响应并发出大量化学信号和神经信息，帮助微调我们的新陈代谢和免疫系统。当肥胖细胞因其消息传递系统出现问题时，事情就会发生变化。
正如David Hungd，内分泌学家和营养学教授的作者 David Ludwig所解释：
“过多的精制碳水化合物导致餐后血糖迅速升高，这反过来又使得胰腺产生的胰岛素比过去人类产生的胰岛素更多。高胰岛素水平会触发脂肪细胞囤积过量的葡萄糖，脂肪酸和其他在血液中循环的富含卡路里的物质。这就像你在球场或地铁里看到的从地板到天花板的十字转门。“
那你应该多少脂肪？
虽然男性或女性没有官方体脂百分比，但健康范围取决于健康水平，年龄和减肥目标。女性的体脂百分比通常高于男性，年龄在20至40岁之间的女性需要约21％至33％的体脂，40岁及以上的女性需要约23％至36％的体脂。
但是，任何高于40％的身体脂肪都被认为是肥胖，不幸的是，研究发现超重或肥胖的美国人数继续飙升，一些研究显示超过三分之二的美国成年人现在超重或肥胖。
和2016年的研究发现，美国妇女的40％，现在肥胖。这样的发现使得人们，特别是女性，一劳永逸地失去多余的致命脂肪，这一点普遍存在，所以10磅脂肪看起来像这样的问题变得不仅仅是一个值得思考的有趣的事情，而是一个必要的问题！
日常的东西重10磅
如果你想减肥，让自己感到震惊 - 甚至反感 - 简单的10磅脂肪看起来像。它不漂亮。这是一个巨大的黄色垃圾博客。哎呀，对吧？！
但看起来有多重要10磅脂肪？让我们来看看每天重10磅的东西，给你一些看法：
平均三个月大的婴儿
洗衣篮里装满了毛巾或牛仔裤
大袋土豆
成年马耳他狗
中型保龄球
大西瓜
大袋糖或面粉
一袋土豆
1.25加仑牛奶
三升两升苏打水
假日火腿或火鸡
小型微波炉
中等大小的猫
大多数吸尘器
大垃圾袋（已装满）
你可能会失去一个婴儿，一只狗，一只猫，一个装满垃圾的垃圾袋，这可能会让你成为美国超重和肥胖流行病的一部分。
您是否知道10磅也是美国每年消耗的化学添加剂的数量？我知道，这是疯狂的东西，但至少它让你想知道如何在创纪录的时间内把它烧掉，对吧？
吃和锻炼燃烧脂肪
经常饮食健康和锻炼的两步组合可以帮助你减掉体重，但是某些食物和某些运动可以帮助你专门针对脂肪燃烧。
例如，绿茶含有大量的抗氧化剂，包括EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），一种可以促进新陈代谢的物质。这种令人难以置信的美味五香绿茶冰沙 是一顿美味的 早餐，因为它含有咖啡因和蛋白质。
然后是椰子油，含有有助于减少脂肪储存的MCs。不知道如何将它添加到你的饮食中？看看你应该每天吃大汤匙椰子油的这六个原因。
奇亚籽是一种有效的食欲抑制剂，葛缕子种子减少腹胀和水分重量，蛋白粉可以帮助你增加蛋白质而不消耗大量的卡路里，同时还含有丰富的必需营养素，有助于维持肌肉质量。
如果你想让练习快速有效地融化脂肪， 请尝试Tabata：爆炸性脂肪燃烧锻炼。
如果你有氧运动，那么这个 为期7天的脂肪燃烧心脏锻炼就 可以了。
时间紧迫？这个 5分钟的燃脂家庭锻炼 适合你！
请记住，减掉不必要的脂肪对你的整体健康来说是不可思议的，如果你只是需要一个kickstart，试着问问自己，10磅脂肪是什么样的？当假日火腿，微波炉或大西瓜出现在你的脑海中时，你会想：“哎呀！但这需要进行。
客服电话：4008-4008-78
上一篇：女性三大减肥计划
下一篇：7种对身体有益的草药茶
常见问题
住宿是怎么样的？？
饮食是怎么样的？？
费用可以优惠吗？？
家属可以探望吗？？
费用如何缴纳？？
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加？？
会签署协议吗？？
怎么减肥的？？
会不会反弹？？
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练，体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜，饿了怎么
女性生理期注意事项？？
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容？
运动强度会不会很大？
训练后失眠？以及如何解
服务篇
图片
这里做测试
住宿环境怎么样？？
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持？
衣服怎么洗？？
是否提供家教？？
一个班几名教练？？
一个班多少人？？
是否24小时值班？？
答：
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
没有想要的？
在线咨询顾问，获取减肥方案
在线咨询顾问，获取减肥方案
全国统一客服电话
4008-4008-78
现在就去改变 GO,CHANGE NOW
|在线客服
