每当人们想到朝着更健康的生活方式迈进时，通常会想到的是清洁饮食，锻炼，膳食补充剂，草药茶等，但最常被忽视的变化是水。信不信由你，但在日常生活中加入更多的水可以为你的身体创造奇迹。没有水太多的东西，但是因为没有水所以有太多借口的东西。因此，在30天的8×8规则水挑战中，花时间轻松简单地修复，您可以慢慢地将最好的天然补品之一整合到您的生活方式中。

 

挑战

这一挑战非常简单有效。它包括你喝8盎司。每天8次，连续30天。只需一个月（甚至更短）就可以让你养成这种习惯，让你很高兴融入你的生活方式。每天消耗大量水的好处是无穷无尽的。水可以为你做些什么让你感到惊讶。

 

结果

如果您开始减肥之旅，喝大量的水是让您实现目标的关键因素。在每顿饭之前消耗水会让你觉得自己已经饱了，所以在实际用餐时你更容易少吃。此外，水冲洗身体中的毒素，为更好的营养和维生素腾出更多空间。

 

众所周知，水是避免脱水的最佳方法。用水滋养身体可以补充皮肤，嘴唇和身体其他部位的水分。此外，当夏季到来时，你会感觉精力充沛，疲惫不堪。

 

与其他饮料相比，消耗水的效果较少，对您的口腔健康来说要好得多。你的牙齿不易出现污渍和敏感性。因此，用一杯葡萄酒或苏打水换取一些不那么有害的东西。

 

具有讽刺意味的是，地球上最丰富的物品之一如此多的好处往往被忽视。但是，通过这个简单的挑战，您会感受到并看到不同之处。