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21种减肥健康食谱
来源：本站 发布日期：2019-03-20 11:09预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
21种减肥健康食谱
对于那些忙碌的生活方式而且想要回家吃干净的晚餐而不增加腰围的人来说，减肥健康的炖锅食谱是一个很好的选择。
如果你时间紧迫，或有一个家庭可以喂，这些美味的饭菜将成功！
1. Crockpot瘦柠檬鸡
这种罐装配方含有20克蛋白质，每份仅含289卡路里，将为您提供一顿无罪的餐点。添加柠檬不仅可以提供一丝热情，还有助于让您感觉饱腹。
2. 慢炖锅红扁豆咖喱
这种红扁豆咖喱是一种温暖的食物，含有健康的成分，包括扁豆，它是蛋白质和纤维的重要来源。由于草药和香料，这道菜充满了味道。
3. 烹饪锅烤地瓜
红薯是一种美味的超级食物，非常美味。这个食谱只有两种成分，只有142卡路里，零脂肪！
4. 慢炖牛肉和黑豆炖
喜欢黑豆？好！它们对你的减肥目标很有帮助，因为它们富含蛋白质，几乎没有脂肪。这种黑豆炖菜是您享用丰盛美食的最佳选择，包括精益蛋白质。
5. 慢炖菠菜朝鲜蓟鸡
这种慢炖锅菠菜和朝鲜蓟鸡肉配方为您的健康炖锅配方减肥提供了令人难以置信的晚餐配方。除了蛋白质含量高外，这道菜还有大蒜和菠菜，这两者都有助于减肥。例如，大蒜富含大蒜素，可降低胆固醇和脂肪。
6. 慢炖锅冬季蔬菜混合饮料
在那些寒冷的夜晚，尝试这种低热量的蔬菜，味道充满味道，以及健康的维生素和矿物质。它会让你疲惫不堪。
7. Veggie Shepherd's Pie
这款素食牧羊人的馅饼可以让您享受舒适的美食。这道菜的卡路里含量低，每次炖牛肉含有48克蛋白质，并且富含营养蔬菜的味道。
8. Crock Pot乡村鸡炖肉
在经典炖菜的心情？这种经过改良的典型鸡炖汤版本优化了蔬菜和瘦鸡肉的混合，这使得全面的膳食味道令人难以置信，但不会导致不幸的餐后腹胀。
9. 慢炖锅芝士菠菜烤宽面条
慢炖锅俗气菠菜烤宽面条
烤宽面条是一道美味的意大利菜，但经典版绝对不是减肥友好的。这种慢炖锅版本不仅提供不同的烹饪方法，而且使用更健康的成分为您提供所有的ooey粘稠奶酪和咸味口味。
10. 慢炖菜素食辣酱玉米饼馅
今晚感觉像墨西哥人？这些慢炖锅辣酱玉米饼馅是素食友好的，所以如果你试图缩减肉类，让公司过来吃素食，或者你自己遵循饮食，这个食谱就可以了。此外，它是由更好的成分制成，非常适合您的减肥目标，所以请继续将其添加到健康的炖锅配方中，以减轻体重。
11. 慢炖锅咸味超级食品汤
对于超级干净，低热量的汤，尝试这种充满令人垂涎的蔬菜和香料的美味超级食品配方。
12. 慢炖锅羽衣甘蓝和奎奴亚藜汤
另一个美味的汤配方，非常适合超级干净的饮食计划是这个慢炖锅羽衣甘蓝和奎奴亚藜汤。来自藜麦的蛋白质和纤维有助于填补你，同时促进减肥。
13. 慢炖鸡锅烤
在不牺牲减肥目标的情况下，为整个家庭制作这个慢炖锅鸡锅。像白土豆一样的简单的土豆可以让一切变得与众不同，但不会带走你从典型的鸡煲烤肉中渴望的经典味道。
14. 慢炖锅柠檬罗勒鸡配胡萝卜
只需五种成分，这道菜甚至不需要购物或准备就绪！这是一个你会喜欢的无忧无虑的餐，特别是如果你遵循古老的饮食习惯。
15. 慢炖牛肉
添加香醋为这种慢炖牛肉配方增添了美味，所以你可以省去加入高热量的酱汁和油，同时还要吃一顿味道鲜美的食物。将它与全谷物配对以获得均衡的膳食，您可以添加到您的健康瓦罐配方减肥。
16. Crock-Pot花椰菜炒饭
渴望中国菜吗？撇去外卖，试试这个更好的炒饭，用炖锅制作，并使用花椰菜。花椰菜含有丰富的纤维素，维生素C，维生素K和B族维生素，并且与米饭具有相似的质地和口感。
17. Crock-Pot马铃薯韭菜汤
当你想要一些奶油但健康的东西时，这种炖锅食谱是你的首选。希腊酸奶添加了令人放纵的味道，同时富含蛋白质，而橄榄油添加了健康的脂肪和辣椒粉，增加了一剂香料。
18. 比你妈妈的鸡汤好
无论您是感冒了，想要热身，还是只需要经典的汤，这个食谱都是不错的选择。它足够让你感到舒适，足够健康，不会让你感到愧疚。鸡胸肉，糙米和香料汇集在一起，为您提供超级美味佳肴。
19. 慢炖锅西兰花，糙米和切达砂锅
砂锅菜是喂养整个家庭，或休闲时冷冻和饮食的完美选择。这种慢炖锅版本包括健康的西兰花，奶油切达干酪和坚果糙米。添加蘑菇酱和松脆的核桃作为装饰使它感觉超级美食。
20. 慢炖锅用香菜石灰清洁吃猪肉炸玉米饼
这些美味的猪肉炸玉米饼配上松脆爽口的香菜石灰，是一种有趣的方式来填满整个家庭而不会弄得一团糟，或者在厨房里度过无数个小时。虽然它肯定是一个令人高兴的人群，但它也是一个很好的补充你的健康瓦罐的减肥方法。
21. 慢炖锅鸡陀螺
如果您想到陀螺仪，请跳过订购典型的希腊式外卖，并尝试这种有趣的慢炖锅食谱。它提供多汁的陀螺肉，经过调味的风味，还有全麦皮塔饼口袋，奶油低脂酸奶和多汁蔬菜聚宝盆。
慢炖锅是你健康和充实的无忧餐的秘密武器。
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