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为期7天的女性减肥计划
来源：本站 发布日期：2019-03-21 10:59预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
为期7天的女性减肥计划
如果你想开始你的减肥之旅，这个为期7天的女性减肥计划是一个完美的起点。我们希望用健康的成分为您的身体注入活力。这包括健康的脂肪，精益蛋白质，富含能量的碳水化合物，以及大量的蔬菜。哦，我们忘记提到味道了吗？这些饭菜也很美味！
我们知道有时很难启动一个新的例行程序，所以我们想把它从猜测中解脱出来。我们为这项为妇女提供的全包7天减肥计划提供了五项惊人的锻炼和膳食计划。所以准备好健康，减肥！
减肥秘诀
在我们进入训练和用餐之前，让我们谈谈一些能让你在本周取得成功的事情。
别忘了喝水。脱水会严重影响您的减肥之旅。有时饮用水会提醒我们的大脑，我们实际上并不饿，而且它肯定会为你提供一整天的能量。
对你的目标要切合实际。在为期7天的女性减肥计划之后，你不会达到你的目标体重，所以如果体重在一周内没有那么大的变化，不要感到沮丧。这需要3,500英镑的亏损才能减掉一磅，所以不要指望在本周之后减掉超过几磅。
确保你做好了准备。这意味着膳食计划和准备。我们已经把计划排除在外了，但确保你已经准备好了足够的零食，并且本周你准备好吃健康的饭菜了。如果你不是，你可能会感到内疚。
不要喝软饮料。本周对任何含糖饮料说不，其中包括苏打水和美味的咖啡饮料。甚至果汁也加满了糖和额外的热量。尽量坚持喝咖啡，茶和水。如果您需要品尝调味饮料，可以尝试使用低热量的泡泡水。
如果你不想锻炼，可以穿上音乐。有时，很难想要锻炼，但继续前进是非常重要的！如果你需要一些额外的动力，可以加上你最喜欢的一些曲调来提醒自己一旦完成你会有多好！
为期7天的女性减肥计划
星期一
为期7天的女性减肥计划
锻炼： 30分钟融化重量心脏锻炼
早餐： 鸡蛋酿烤贝壳蘑菇
午餐： 藜麦沙拉
晚餐：排毒慢炖锅摩洛哥炖肉
小吃： 豌豆和鳄梨蘸 生蔬菜
星期二
为期7天的女性减肥计划
锻炼：30分钟上半身有氧锻炼
早餐： 桃子馅饼早餐冻糕
午餐： 冲洗肥胖的蔬菜汤
晚餐：咖喱鸡砂锅食谱
小吃： 香菜石灰三豆沙拉
星期三
为期7天的女性减肥计划
锻炼：休息
早餐： 更健康的“能量提升”格兰诺拉麦片食谱
午餐： 蔓越莓和布鲁塞尔芽菜排毒沙拉
晚餐： 慢炖锅Mulligatawny汤
小吃： 焦糖花椰菜
星期四
为期7天的女性减肥计划
锻炼：12分钟的家庭HIIT挑战
早餐： 烤花生酱香蕉燕麦片
午餐：冬天佛碗
晚餐： 慢炖锅费城奶酪牛排
小吃： 黄瓜，番茄和鳄梨沙拉
星期五
为期7天的女性减肥计划
锻炼： 30分钟下半身有氧锻炼
早餐：这些希腊鸡蛋松饼上升和闪耀
午餐： 烤甜菜沙拉配山羊奶酪
晚餐：鸡肉辣酱玉米饼馅慢炖锅汤
小吃： 免烘烤锻炼棒
星期六
为期7天的女性减肥计划
锻炼： 为绝对初学者降低腹部脂肪锻炼
早餐：烤羽衣甘蓝和鸡蛋
午餐：简易番茄和罗勒慢炖锅汤
晚餐： 基于植物的慢炖锅辣椒食谱
小吃：烤西葫芦Caprese
星期日
为期7天的女性减肥计划
锻炼：休息
早餐：无 面粉蓝莓燕麦片松饼
午餐： 土耳其和香辣鹰嘴豆泥俱乐部
晚餐： 瘦三文鱼，羽衣甘蓝和腰果碗
小吃： 花椰菜玉米片
客服电话：4008-4008-78
常见问题
住宿是怎么样的？？
饮食是怎么样的？？
费用可以优惠吗？？
家属可以探望吗？？
费用如何缴纳？？
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加？？
会签署协议吗？？
怎么减肥的？？
会不会反弹？？
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住宿环境怎么样？？
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持？
衣服怎么洗？？
是否提供家教？？
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