7种减肥早餐食谱

 寻找合适的健康食谱是必须的，因为膳食计划是您可以采取的减少卡路里和减少脂肪的最重要步骤之一。当你计划用餐时，你不太可能屈服于外卖诱惑。你也不太可能回到过去的不健康习惯，比如买一盒加工过的食物，里面装满了多余的卡路里，脂肪，钠和糖。在每周一次的杂货店旅行前几分钟投资计划用餐。这里有减肥食谱，将启动您的膳食计划！

 

早餐

1. 香草藜麦和烤蓝莓早餐碗

50减肥食谱

我们的健康谷物提供您所需的一切，从蛋白质到复合碳水化合物，开始您的正确休息日 - 以及220卡路里的热量。

 

 

2. 早餐酸奶冻糕 

 

无论您是在家中还是在旅途中食用，这款食谱都可以在低于190卡路里的早餐中提供蛋白质和水果。

 

3. 鳄梨早餐比萨饼

 

这种减肥配方很容易制作。它每份只有252卡路里，而且里面装满了鸡蛋和鳄梨等超级食品。

 

 

4. 甜 土豆煎饼

 

这些高蛋白质的煎饼是一种聪明的方式来填饱肚子，所以你不太可能在早上吃饭。食谱为您提供苹果，蜂蜜和真正的枫糖浆，早餐的热量低于160卡路里。

 

5. 三倍浆果烤燕麦片

 

燕麦片含有填充纤维，富含维生素，矿物质和抗氧化剂，是开始新生活的最健康方式之一。凭借丰富的面包布丁般的一致性，他的美味烤燕麦片配方是您传统碗粥的重大升级。只需300卡路里，这是一个甜蜜的方式来开始你的一天，而不会把你的卡路里预算扔出窗外。

 

6. 慢炖锅法式吐司砂锅

法国吐司减肥？是! 这个配方提供您想要的味道 - 没有内疚感。它的热量低于230卡路里。

 

7. 口袋早餐三明治

 

享用丰盛美味的早餐，每份早餐的热量不超过300卡路里。