运动减肥需要身体各部位的配合和协调才能够达到更好的减肥效果，同时运动时候场地的选择以及我们的注意力也会影响到运动的效果。减肥达人用他们的经验告诉我们在运动减肥的时候要如何选择运动场地，如何利用注意力提高减肥的效果。

　　集中注意力在身体某部位

　　人的意念是非常神奇的东西，在进行运动的时候如果把注意力集中在你想要锻炼的身体某部分肌肉上，那么你的感觉和注意力也会放到那一个部位，比如说在做腿部训练的时候把注意力集中在腹肌和臀肌上，会有效地提升这些肌肉力量，让你的运动步伐更加有力。
 

　　在沙滩上运动

　　如果想要在进行同等的运动量的时候消耗更多的脂肪，那么场地的选择也很重要，如何选择场地其实有一个规律，越是柔软的地面在进行同等运动量的时候消耗的脂肪就越多。比如说在草地和沙滩上进行跑步会比在硬地上累很多，最柔软的场所是水里，你可以在浴缸里放满水进行尝试就会明白。

　　户外比户内消耗更多

　　如果条件允许的话最好选择户外进行运动，因为户外的空气和环境比户内好很多，可以让运动者的心情更好，心情好的时候更容易忘记疲劳在运动的过程中也会更加舒适轻松，这样子也可以有效地延长运动的时间。而且因为户外地理环境的不同会比在湖内进行同的运动的时候消耗更多的热量。