运动减肥是现在非常流行的一项活动，在运动的过程中身体会更加强健，同时还能够消耗大量的热量和脂肪，最后即使没有减掉重量，但是身体得到了运动会更加健康，体型也会更加好看。而且运动减肥比起节食减肥这些极端的方法还有一大优点就是不会反弹。但是，减肥达人告诉大家，在运动的过程中也有许多值得注意的地方，特别是结束运动的时候，要做好正确的措施，不要伤害到身体。

　　不要马上进食

　　在运动之后的三十分钟内都不适合进食，因为经过长时间运动后你的肠胃处于收缩的状态，这个时候吃东西不能够被消化，会产生腹痛的症状。要让身体冷却下来之后才能够慢慢进食。
 

　　多吃碱性食物

　　运动之后身体的血液呈酸性，这个时候要多吃碱性食品来中和，最好是碱性的蔬菜和水果。蔬菜水果是减肥期间要多吃的，因为他们营养丰富又含有粗纤维，可以有助于肠胃消化，排除毒素。
 

　　不能够大量饮水

　　运动之后因为出了很多汗，我们会感觉到极度的口渴，有些人会在结束运动后马上和大量的水，甚至是冰水，这些都是错误的做法。运动之后心跳的频率还是很快的，水分会经过肠胃进入血液，增加血量，给心脏造成更大的负担。而且喝的水的水温要控制在8到14摄氏度，最好是温开水，冰水会给肠胃造成太大的刺激，会有腹痛的副作用。而且运动后一个小时内的饮水量不能超过800毫升。