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30天面筋排毒
来源：本站 发布日期：2019-04-04 13:09预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
30天面筋排毒
无论你经常感到烦躁还是经历严重的脑雾，你都知道需要改变一些事情。对于一些女性来说，这意味着从他们的饮食中引入麸质。如果你需要改变你的感觉，这里有一个30天的面筋排毒，可以快速启动你的旅程。
面筋，一种在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质，可以对乳糜泻患者产生重大影响，这是一种麸质会使小肠内层发炎的疾病。但蛋白质也会影响那些对麸质敏感的人。那些有敏感性的人不会经历肠道损伤，但是麸质会引发不舒服的问题，包括[1,2]：
消化问题，包括腹胀，气体，便秘或腹泻
脑雾
疲劳
关节疼痛
如果您怀疑含有麸质的食物会影响您的健康和健康，请务必告知您的医生以获得正确的诊断。
要开始面筋排毒，请从饮食中去除所有小麦，大麦和黑麦食物。首先，通过厨房和食品室开始消除含有这些成分的食物。
阅读食品标签至关重要，但要注意生产设施中的交叉污染会污染非蛋白质食品。还要注意可能包含隐藏的麸质来源的偷偷摸摸的食物，如酱汁，肉汁和调味品。
当你想要开始面筋排毒时，重点是吃一个强调整个或最低限度加工食品的菜单。吃水果，蔬菜，瘦肉蛋白，健康脂肪和无麸质谷物，如藜麦，小米或苋菜。
使你的面筋排毒成功的秘诀
全天多喝水，以抑制面筋的食物渴望。
每天吃三顿小餐和两份无麸质小吃，以消除对不健康零食的渴望。
定期运动，刺激淋巴系统自然排除毒素。
食用适当部分的食物与健康的脂肪或瘦蛋白，如鸡蛋，鳄梨或橄榄油，以满足食欲。
吃富含益生菌的食物，如希腊酸奶或软奶酪，帮助肠道重回正轨。
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常见问题
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