时尚饮食经常消除必需的营养素

 

一个消除必需营养素的极端饮食的例子是一个膳食计划，你只吃煮土豆和烤鸡胸肉。即使您在理想的卡路里范围内进食，您也可能无法获得所有的维生素和矿物质。缺乏维生素C和A会削弱您的免疫系统，让您容易感冒和流感。营养不足也会导致闭经，月经失去，是女性。如果你的身体缺乏某些营养素，你可能会变得容易受到狂欢的影响，这意味着所有的减肥努力都可以在很短的时间内完成。

 

寻找允许您吃各种水果和蔬菜的膳食计划。确保包含瘦肉蛋白和健康脂肪的来源。不应消除主要食物群。即使为偶尔的甜点腾出空间，对于长期减肥也会更有效。