杜坎饮食有效吗？

美国新闻与世界报道排名杜坎减肥41号在其2019最好的饮食整体名单和号码31为最佳的减肥饮食。杜坎 饮食声称在饮食后的第一周你可能会减掉10磅体重，但由于这是一项严格的计划，因此很难长期维持。

 

杜坎 饮食缺乏特定的科学研究来支持其声称，疗效和对整体健康的长期影响。然而，有研究表明，高蛋白，低碳水化合物饮食在短期内对减肥有效。

 

一2018年5月的研究，从应用生理学，营养和代谢表明，低碳水化合物的饮食，如杜坎饮食，可有效帮助女性糖尿病前期减少他们的心脏疾病的风险。然而，重要的是要注意大多数研究高蛋白，低碳水化合物饮食影响的研究不包括限制饮食脂肪，如杜坎 饮食所述。因此，短期和长期评估饮食的影响更加困难。

 

需要更多的研究和证据来支持低碳水化合物，高蛋白，低脂肪饮食（如杜坎 饮食）对减肥安全有效的说法。