如何开始使用杜坎饮食

在开始杜坎饮食之前，你必须确定你的目标体重，杜坎博士称之为你的“真实体重”。真实体重将决定你将在饮食的前三个阶段中保持多长时间。

 

要为攻击阶段做好准备，请务必在厨房内放置经批准的食物。使用杜坎 饮食网站，饮食书，食谱和Facebook页面来获取高蛋白，低脂肪和低碳水化合物食谱的想法和社会支持也很有帮助。杜坎饮食网站是一个很好的资源，可以了解饮食的每个阶段的更多细节，它包括一个强大的常见问题解答部分，以及针对饮食的前三个阶段的定制指导。

 

在开始杜坎饮食之前，重要的是咨询初级保健医生，特别是患有糖尿病，心脏病，肾病或任何易患肾结石的疾病的人。孕妇和哺乳期妇女也应避免这种饮食。访问杜坎 饮食网站了解更多信息和资源。