谁不应该尝试间歇性禁食减肥？

有些人应该完全避免间歇性禁食，因为他们生活在一定的健康状况，服用可能导致IF危险的药物，或者过去曾与饮食失调斗争。其他人应该避免使用IF，因为它根本不适合他们的饮食和生活方式偏好。

 

 

你服用会影响血糖的药物

福楼坦警告说，使用胰岛素或二甲双胍等药物的人需要经常进食。“如果你在两餐之间走得太久，你的血糖就会降得太低，这可能是非常危险的。”不吃早餐或避免吃零食对糖尿病患者来说尤其糟糕，因为吃一致的饭可以防止血糖飙升加强他们的药物治疗效果。

 

你爱碳水化合物

理论上，当你处于IF计划时（而不是禁食期），你可以吃任何你想吃的东西，但是如果你过量碳水化合物，你将无法保持血糖稳定。特别是精制碳水化合物会使你的血糖升高，胰岛素飙升和崩溃。因此，如果你试图长时间没有食物而且你的饮食过于碳水化合物沉重，那么你最终会变得非常饥饿和烦躁。

 

你有饮食失调或过去有过饮食失调症

任何患有厌食症或贪食症的人都不应该尝试间歇性禁食。“有饮食失调史的患者应该避免这种饮食方式，”朱比利说，“在心理上，它可以模仿限制和暴饮阶段”，并成为你的疾病爆发的诱因。

 

你怀孕或计划很快怀孕

朱比利说，希望这个是不费脑筋的，但怀孕通常不是专注于减肥的时候。除非您的医生另有指示，否则请注意每天全天保持良好的营养。

 

你正在服用需要在早上和睡前服用的药物

朱比利说，这并不总是一个交易破坏者，因为你可以用药物服用几汤匙黄油或椰子油，以减轻他们的吸收，而不会扰乱你的胃或你的禁食时间表。但请告诉您的医生，因为IF可能仍然不是您的最佳选择。