你现在应该变形的五个理由

 

您是否知道全球头号健康风险从饥饿转向肥胖？

 

1950年，地球上饥饿人数估计约为7亿。当时，肥胖影响了全球约1亿人，主要是在富裕国家。

 

在过去六十年中，这些统计数据发生了巨大变化。仅在美国，过去几年“极度肥胖”（BMI超过40岁的人）的比例上升了350％。

 

可悲的事实是，全世界更多的人现在正因为没有足够的食物而变胖。据估计，肥胖人数为10亿，相比之下，8亿人缺乏肥胖。

 

在美国，肥胖症已成为一个巨大的问题。根据科罗拉多大学博尔德分校2013年发表的研究，美国五分之一的死亡现在与肥胖有关。

 

西方饮食包含许多缺乏营养的不健康和加工食品，这似乎对能量水平和动力有重大影响。

 

保持良好状态是您可以为自己做的最愉快和最有价值的事情之一。如果你身体健康，你会更加享受自己，这会对你的余生产生积极的影响。

 

我坚信良好的状态会对你的一生产生如此积极的影响。让我们来看看你现在应该成型的五个原因。

 

你应该立即获得变形的五个理由

1.它会让你快乐

你可能不需要任何其他原因，但这个。锻炼有助于释放大脑中的内啡肽，从而释放“感觉良好”的情绪。锻炼 会帮助你成为一个更快乐的人。宾夕法尼亚州立社会科学研究所的研究人员最近得出结论：“身体活跃的人比不那么活跃的人有更愉快的感受。” 

 

更不用说如果你身体健康并且你觉得自己身体状况良好，这对幸福感有重大影响。一个15项临床研究的回顾发现，肥胖和抑郁症之间有着明显的联系。你应该成型的另一个重要原因。

 

2.它将预防严重的健康问题

让我们诚实一点 - 谁想要真正肥胖？我猜的人很少。肥胖是生活方式的结果，而不是决定。人们在世界各地都患有肥胖症，并且存在与肥胖相关的一长串健康问题，例如高血压，糖尿病，充血性心力衰竭，高血压和中风。如果你是一个肥胖的人，你更有可能患上这些严重的疾病之一。 

 

它会增加你的信心

当你看起来最好的时候，你会感觉最好，并且尽力而为！保持良好的状态肯定会增强你的信心，这将在你生活的各个方面产生积极的催化作用。当你处于良好状态并经常锻炼时，你会对约会场景更有信心。许多超重的人因身体外貌而缺乏严肃的信心。那些以自己的身体和外表为荣的人可能会为生活的各个方面感到自豪。

 

它会增加你的能量水平

 

锻炼以提高你的能量水平是一个有趣的概念。大多数人认为锻炼后你会整天疲惫不堪，但事实恰恰相反。经常锻炼的人的能量水平要高得多。如果您正在寻找一整天的精力充沛，请在上班前的早晨锻炼身体。

 

5.运动既有趣又愉快

锻炼可以是一种非常有趣和愉快的体验。不运动的人有一种不好的看法，认为锻炼身体是一项艰巨的工作。这根本不是真的！没有人说成型必须是无聊的。你可以选择多种活动来帮助你塑造你最喜欢的运动，举重，跑步，跳绳，短跑，肌肉增强训练，甚至跳舞！有很多有趣和令人兴奋的活动可以帮助你塑造。选择一些你最喜欢的，你就在路上。