从健身失败中吸取的4个教训

 

健身之旅并不总是线性的; 起伏不定是课程的标准。不要将健身倒退视为失败，而应将其视为健康习惯的基石。以下是您可以从锻炼习惯中学到的四个课程。

 

学会接受失败（甚至努力争取失败）

在健身房，“失败”可能是一件好事。当你正在努力做公关时，将自己推向失败实际上就是目标。我们的想法是测试你的极限和最大值。你怎么知道你什么时候出局？你失败了。这种使失败成为积极的观念违背了粮食。再向酒吧增加10磅的风险会降低风险，因为我们鼓励你突破极限。它赋予权力，帮助消除恐惧，并鼓励你真正去实现它。

 

学会适应

当你进入健身房时，你可能有一个计划，但很快就会出轨。也许您想要使用的设备被采取或者您可能计划进行腿部锻炼，但仍然只能在前一天发现您的腿筋疼痛。像这样的“健身失败”刺激了灵活性。学习如何舒适地改变你的日常生活，不管是什么原因，教你如何进行聪明的调整。

 

学习如何确定优先顺序 

健身，特别是功能健身，可能会让人感到羞愧。也许你进入健身房想要在你的俯卧撑工作只是由教练纠正并且知道你必须在你的木板上工作（停止下垂的臀部）。也许你知道你缺乏有氧运动，但是你知道你的跑步，划船和  HIIT都需要工作。因为您可以随时改进或学习新技能，所以健身会促使您优先考虑。而不是不知所措，学习如何一次处理一件事。课程超越了健身房的墙壁; 当你开始学习下一个项目之前，这个长待办事项列表变得更易于管理。

 

学习如何保持和保持一致

健身方面有一种说法：唯一不好的锻炼就是你没有做过的锻炼。当汗水不足时 - 无论是在跑步机上选择20分钟而不是你计划的30分钟还是升降机的强度滞后 - 重新构建你的“失败”非常重要。健身邀请你看到玻璃半满，而不是专注于你没做的事情：你通过系带完成了什么？即使你缺少一些驱动器，确保你去健身房做一些事情（任何东西！）是一个加号。根据一项新的研究，养成习惯平均需要66天，所以开始吧。今年冬天挣扎？保持积极性并与这些提示保持一致。