减肥目标的重要性

 

如果你设定了不可能实现的目标，那么你肯定会失败。如果你感觉不断失败，减肥很难实现。如果他或她总是感到失败，没有人会感到非常积极。

 

如果这就是你的减肥体验，那就难怪你一直在戒烟。关键是要设定合理的目标。根据您的遗传，饮食习惯，运动和新陈代谢，每个人的理性是不同的，仅举几例。

 

你最好设定一个长期目标，比如减肥或参加比赛。然后将注意力集中在每日或每周目标上。你的每周目标可能是进行  三次心肺锻炼，最低限度。挑选你知道你会实现的东西，这样你就能永远成功。只要它可以到达，它就可以随心所欲。

 

如何设定减肥目标

你的灵活性

你听到很多关于生活方式的变化，但是每天的选择确实会对  你产生影响。如果你必须工作到很晚才能到健身房怎么办？如果您遇到交通堵塞而错过健身课怎么办？一天中可能会发生任何可能让您偏离轨道的事情。

 

诀窍是灵活。如果你总是做好准备，这会有所帮助。将健身鞋放在车内，这样您就可以在公园停下来快速散步。保持一些食物方便，所以如果你遇到交通堵塞，你可以在锻炼之前吃点零食。通常人们会跳过训练，因为有些东西出现了，他们根本就没有做好准备，或者他们不愿意给自己其他选择。

 

如果你不能做45分钟的锻炼，尽可能让自己尽你所能，即使是10分钟。有些东西总比没有好。