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为什么你不运动 减肥达人
来源：本站 发布日期：2019-06-06 11:10预览量：0次
减肥达人我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！
为什么你不运动
你超重了吗？开始和放弃的饮食计划和运动计划比你想记住的要多，这是有罪的吗？如果是这样，你可能会想知道你怎么了……你懒惰吗？这个世界上有很多懒惰的人，但我们大多数人不属于这个范畴。这就是你不锻炼的原因。
你脑子里有个小魔鬼
很有可能你脑子里有一些声音。从你的父母到电视上那个总是告诉你一天只需几分钟就能减肥的人，每个人都有这样的声音。你最突出的声音可能是小魔鬼。如果你曾经和自己发生过这样的争吵，那就是：
你：该锻炼了！
小魔鬼：嗯，我真的不喜欢。我累了。
你：来吧……我们昨天已经错过了训练。
小魔鬼：两天？了不起的事！
你：但是每次我们跳过一项锻炼，就更容易不锻炼了。
小魔鬼：我累了。我最不想做的就是一些无聊的，出汗的运动。
你：什么累了？整天坐在电脑前？
小魔鬼：嘿，我们最喜欢的节目正在上演……你不想看吗？
你：嗯……我想我们可以看电视，然后锻炼……
小魔鬼：我就是这么说的！
下一件事你知道的是，你被支撑在沙发上，手上因为频道浏览而抽筋。那是怎么发生的？
摆脱小魔鬼
停止争论。小魔鬼想方设法，回答说：“无论如何，我都在锻炼。”但最好还是说，“我没在听！啦啦啦啦！”
提醒自己这些事实。你没有身体上的疲劳（除非你有一份体力工作），你精神上的疲劳。最好的治疗方法是体育锻炼，一旦你开始了，你会感觉更好…真的。
做好准备。准备好你的锻炼装备，安排好你的锻炼时间，对于对付这个小魔鬼是一个很大的帮助。
不要坐下来。如果你下班后锻炼，甚至不要让自己坐下来看电视，或者让自己先回家而不是去健身房。如果你需要一个过渡期，尝试一些温和但活跃的活动，比如伸展或做一件轻松、令人满意的家务。如果你早上锻炼，马上穿上你的运动服，这样你就没有理由不去锻炼了。
现在，你已经处理了你头脑中的声音。是时候考虑如何对运动充满热情了（真的，这是可能的）。
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