你的教练是否符合你的个性？

 

寻找私人教练似乎应该是一件容易的事 - 毕竟，健康俱乐部现在有充足的库存。但与志同道合的健身领导者配对可以像拨打约会服务一样。“一位优秀的培训师应该能够创建一个个性化的计划，并使其适应客户不断变化的需求，”洛杉矶体育俱乐部/洛杉矶的私人教练汤姆马歇尔说。“要做到这一点，你必须知道如何激励你的客户，不管你正在处理什么样的个性。”

 

健康俱乐部的CSCS（国家力量与调节协会认证的力量和调节专家）沃恩·马尔克斯豪森对此表示赞同。作为个人培训主管，他负责将客户“分发”给不同的培训师 - 实际上，试图匹配或补充个性。“有时候它会起作用，有时它却不起作用;但最终，我们几乎总能找到一个很好的匹配。” 在这里，他解释了他将如何处理几种不同的人格类型。查看你属于哪个类别 - 以及你当前的锻炼计划可能不尽如人意的地方。

 

超级害羞：  这些人物可能最适合不咄咄逼人的人。马克斯豪森说：“我会更加善解人意。” “也许他们以前从来没有成功过;也许他们被它吓倒了。我会试着把自己放在自己的位置。” 无论训练师设计什么样的锻炼，都不应该引起客户的极大关注。例如，最好让客户通过他或她的练习在空的健美操室而不是在举重室的中间。

 

轻松无聊：  这个人需要一个每次都会改变锻炼的训练师。“我会做一些有趣的，古怪的东西，客户可能不会自己做，”马克思豪森建议道。电路训练是保持心肺功能和体重增加的绝佳方式。人们停止锻炼的关键原因之一是无聊，所以培训师有责任保持新的和不同的东西，同时仍然提供切实的结果 - 早点而不是晚点。

 

A型：  马萨诸塞州表示，类型As往往是僵化的，人们难以跟随计划，因此最重要的是寻找一位可靠，高能量的培训师，他随时准备好，不会浪费你的时间。“总的来说，我认为Type As很容易被人看到，所以我会让他们继续做一些其他人可能过来询问的新事物。” 他还建议参加普拉提或瑜伽课程，这两个课程都强调呼吸，以帮助缓解压力。

 

杂乱无章/散： “我会让客户进入半小时的会议，所以他们不必长时间关注，”马克斯豪森说。“我还会问很多问题来弄清楚他们真正喜欢做什么。” 例如，有些人去健身房说他们想跑步机或骑自行车，因为他们听说这些活动消耗的卡路里最多，但他们真的不喜欢那些练习。瑜伽是分散思维的另一个好追求，因为它有助于专注。

 

不耐烦：  这种个性需要一个有很多耐心的教练，可以告知和教育客户。“他们可能想要减掉10磅脂肪或增加10磅肌肉，但如果他们在一周内没有得到结果，他们会放弃，”马克斯豪森解释道。“你必须找到能够教育客户关于这个过程的人。” 培训师应设定客户可以达到的短期目标，以保持他/她在实现最终目标的过程中的积极性。“我会建议一个周期性的时间表，每周左右，你正在研究不同的事情，比如肌肉耐力，力量训练。”